真阳禅宗

  以丹力入书（27）·怎样学习气功书法_5 摘自李兆生先生著作《翰墨缘》 怎样学习气功书法 ...... “乘势转接神威震” 此句讲气书用笔的转挑滑崩冲革逆入等法的运用，以神意气相并出之，可以使字的风采龙威虎震，韵高千古。 “移力深沉龙虎蟠” 由于内力的运毫执笔，必然出现笔力深沉，遒劲。其书势虎踞龙蟠，同前文注龙威虎震。 “潜气内转呈神韵” 清·刘熙载·《艺概》中言，“张伯英草书隔行不断，谓之‘一笔书’。盖隔行不断，在书体均齐者犹易，惟大小疏密，短长肥瘦，倏忽万变，而能潜气内转，乃称神境耳。” “参差错落裹雕鸾” 孙过庭·《书谱》言，“观夫悬针垂露之异，奔雷坠石之奇，鸿飞兽骇之姿，鸾舞蛇惊之态，绝岸颓峰之势，临危据槁之形，或重若崩云，或轻如蝉翼，导之则泉注，顿之则山安，纤纤乎似初月之出天涯，落落乎犹众星之列河汉，同自然之妙有，非力运之能成，信可谓智巧兼优，心手双畅，翰不虚动，下必有由。”指真品书作，人天合一，书道自然之高超境地。 ...... 欲购买相关书籍及咨询培训事宜的请联系： 微信公众号：北京市循经太极拳培训中心 郑老师，13391965976（微信同号）

 寒山七式——掌托日月_1 摘自李兆生先生《太乙金编》上卷。 掌托日月 ① 自然站立，两脚平行与肩同宽，两腿伸直。两臂舒松，两掌下垂，掌心置于腿外侧。身体中正不倚，两眼平视，全身松静自然，呼吸同常，最好忘掉。 ② 两掌向身前慢慢抬起，呈托球状，指尖相对，在身前丹田处托起，掌心向上，在双手移动的同时，两腿以足心涌泉为轴，两脚跟同时向内微微移动，两脚成外八字（图4-1）。 ...... 欲购买相关书籍及咨询培训事宜的请联系： 微信公众号：北京市循经太极拳培训中心 郑老师，13391965976（微信同号）

  白鹤真人飞鸣图——《白鹤真人飞鸣图》的锻炼过程_2 本章节摘引自李兆生先生著作《真元宝笈》 《白鹤真人飞鸣图》的锻炼过程 ...... 第一阶段 ：是本功法的筑基行功，是盘架子走气的过程，达到强壮身体、气随形动、内外如一、体用如一的目的。从简单的入手姿式开始，行丹田之气运遍周身，周而复始。通过锻炼使固定的循经路线，自然达到潜气内行。使初学气功的人可以在暂短的时间内有真气潜行、流水穿堤的感受。 丹田是周身的真气之源，又是行功完毕真气的归居所在。《白鹤真人飞鸣图》的行功特点以丹田称为中宫，手足的劳宫、涌泉为四极，头顶百会与海底会阴为天地之门。结合动作姿式的行动，初步运化丹田之气，顺沿壬督或先天真脉，上下循行，以致从膻中沿两臂而达掌心劳宫，从命门到会阴分流两腿至涌泉的往返运转。 第一阶段的锻炼方法，适应体质差的人练习，运动的幅度较小。行功锻炼的时间长短根据自身的感受，灵活掌握。 ...... 欲购买相关书籍及咨询培训事宜的请联系： 微信公众号：北京市循经太极拳培训中心 郑老师，13391965976（微信同号）

  以丹力入书（26）·怎样学习气功书法_4 摘自李兆生先生著作《翰墨缘》 怎样学习气功书法 ...... 解注： “真晶笔势少人传” 《真晶笔髓录》是先师所授，相传当年师祖以内功潜行之法入书道，留有《真晶笔髓录》。真晶者，精气神所聚，又为元精元气元神。笔髓者，乃运笔合于内功的精髓。少人传者，可以理解为传流世上，知者甚少。 “悟出道妙真宝环” 长期的内功行笔，悟出了深玄古奥的道理哲学，其中精妙的内容，则是行笔运气，落墨的迟缓疾徐的技艺，都是团敛内气而影响着螺旋状的运笔行气。经云：力在惊弹走螺旋。环，喻百家腾跃，终入环内。又按：环，为起乘运落的笔势，因有内力气化的波及，故多为环状出之。真宝喻其真传宝籍的隐诀。 “中宫直揭元阳出” 笔势为书道之决断因素，不可轻视。笔垂中宫，八方回荡，是执笔法，运笔法俱在此中，关键的主宰是由体内元阳内气所指使，道出了气书的根本所在。 “八法纵横神意参” 八法者，转、折、顺、逆、留、纵、提、按，合于内功剑法：劈、刺、抹、撩、抽、揭、横、倒。八法纵横的动力是由元气内动，结合神意达到的。八法，概指诸种书体的用笔，篆隶真行草的用笔。明·项元汴跋《苦笋帖》语，“援毫掣电，随身万变”，“圆转之妙，宛若有神。”八法纵横，泛指笔势潇洒拓落，如雷动风雨，出神入化。 ...... 欲购买相关书籍及咨询培训事宜的请联系： 微信公众号：北京市循经太极拳培训中心 郑老师，13391965976（微信同号）

  寒山七式——寒山七式功法要领释译_2 摘自李兆生先生《太乙金编》上卷。 寒山七式功法要领释译 ...... 内功中周身气脉交注的阴阳平衡过程中，促使人的身体健康，展示出新的生机平衡。长期的行功锻炼，可使人具有高超的潜能智能，从而进入更深层次。 寒山内功七式是我们的先人历尽千百年切身实践所得到的内功精华，通过特定的姿势活动来调节人身经脉的十二正经、任督二脉的精确循行，阴阳气机的交注。随时改善人体与自然宇宙的气机交注的不平衡，随时调节身心活动，用来达到内功修持的过程，给后来的金丹大道、四禅八定、武技秘术奠定了坚实的基础，是铁松分支太乙门中内功精修的主要功法。除去在武技内功上的修持而外，则即是在内景境地的精进层次，是不可多得，没有偏废的行功。当然古人留传下来的东西，我们没能去作更深的探索体会，但究其保健强身治病疗疾，开发智能已经足可够用。 欲购买相关书籍及咨询培训事宜的请联系： 微信公众号：北京市循经太极拳培训中心 郑老师，13391965976（微信同号）

  玉环桩修行笔记（23）玉环桩先出左脚还是先出右脚 《太乙金编》上卷“易解玉环桩图示” 问：玉环桩是先迈左腿还是先迈右腿？ 答：按传统来讲左为阳右为阴，太极拳为什么要先出左腿向左侧迈一步。为什么不先迈右腿，这就是传统的学识当中，左为阳，右为阴，阳主动阴主静。其实你在练的过程中先迈哪条腿都可以。（《中国传统丹经武学文集》第三集） 物为名称用，理与精神通。 理论都是为人服务的，能超拔出来最好，超拔不出来就好好研究研究细节也不错。毕竟先哲也曾说过“食不厌精，脍不厌细”。 左脚虽落在阴鱼之地，但是脚踏之处却为阴鱼之眼，阴极而阳，八卦在乾位。 右脚虽落在阳鱼之地，但是脚踏之处却为阳鱼之眼，阳极而阴，八卦在坤位。 《太乙金编》上卷“元明执印” 一旦运动起来，就不用管太多。 非要继续深入分析的话，自己费脑筋琢磨琢磨，肯定也能分析出个道道来，毕竟阴阳互换，怎么转都能转出道理的。 无论是人体自身的阴阳循环，还是人体与天地的阴阳循环，深入细致分析总是没错的。 实际中也并非每次行功都是先起左脚，也并非是每个人都习惯于先起左脚。 审定出右脚还是先出左脚。首先要求静下心来感而遂通——体内的气机在左侧走，还是在右侧走。分开左右，哪只脚坚实就先迈另一只脚。刹那间产生变化，分为阴阳、虚实和进退，起步的同时把手也抬起来，这是起步势。（《太乙金编》卷一，“易解玉环桩”） 如果是从人体上讲道理，那就是气机一分为二的时候，不可能完美地平衡，必然有一阴一阳，就是一动一静。 然后哪条腿上的气机主动，就迈哪条腿。或者说哪条腿有坚实感，就是主静，就是要迈另一条腿。 “既识一定之常理，再审不定变化情”。 人体气血运行受到各种因素的影响，并不是机械的符合某些条条框框。所以说先左先右都是可以的。 宋·慧开禅师“颂平常心是道” 春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。 若无闲事挂心头，便是人间好时节。 修真并不刻板，既有顺天呈象，也有错倒阴阳。 “九层之台始于累土”，相比之下，最重要的是迈出第一步，而不是执着于先迈左脚还是先迈右脚。 可以分析出先迈哪条腿最好，但如果心不在此，那就是先出哪条腿都可以。 如果心念对此念念不忘，必要分个先后优劣，那么这里的确也是一个内观的妙点，因为这里正好是无极生太极的玄妙之处。在这里用心，在这里内观，都会有很大的收效。 无极生太极，太极分二仪。迈腿的一刻正是二仪呈象的关键点，也是感而遂通的...

  白鹤真人飞鸣图——《白鹤真人飞鸣图》的锻炼过程_1 本章节摘引自李兆生先生著作《真元宝笈》 白鹤真人飞鸣图》的锻炼过程 首先向大家介绍的内容是怎样才能掌握要领，如何炼好《白鹤真人飞鸣图》的功法。 《白鹤真人飞鸣图》的功法，要在安静的条件下行功修炼。先要掌握好动作要领，利于初步的潜气内行、行气导脉、分经流注、导引气血。由动入静，动静相兼是该功法锻炼的原则。练功过程中，强调此功的协调性、连贯性，即全身动作前后联贯，动作统一协调，以达到锻练的目的。 此功大致可分为四个阶段练习： 第一阶段为筑基行功的初级功法； 第二阶段是真气内敛的过程； 第三阶段是精进阶段，罡风外运的功法； 第四阶段是结丹温养的归宿功，以坐式功谱为主，以动作为辅助。 ...... 欲购买相关书籍及咨询培训事宜的请联系： 微信公众号：北京市循经太极拳培训中心 郑老师，13391965976（微信同号）

  以丹力入书（25）·怎样学习气功书法_3 摘自李兆生先生著作《翰墨缘》 怎样学习气功书法 ...... 以上二式是培育元气的“太合养炁”功，不仅对气功书法有精进，对强身健体，增强记忆，才思敏捷，促进创作灵感都有益，行功自知。 备有歌诀，帮助记忆：《太合养炁》 大千有法何壮哉，曾将真元聚真骸。 吐纳导引冥心坐，阴阳育化结作胎。 为养太合存真我，浑然如一不得衰。 静中时有三花举，动斯且待一炁开。 照彻天地入性海，运化真元乘雪苔。 金光朗朗冲月象，微雨滴滴润花来。 如如不动长令此，宝斯不动住天台。 自我浑然成太乙，真元一炁动情怀。 配有《真晶笔髓录》，为书法结体行笔心法法诀： 真晶笔势少人传，悟出道妙真宝环， 中宫真揭元阳出，八法纵横神意参， 乘势转接神威震，移力深沉虎龙蟠， 潜气内转呈神韵，参差错落裹雕鸾。 ...... 欲购买相关书籍及咨询培训事宜的请联系： 微信公众号：北京市循经太极拳培训中心 郑老师，13391965976（微信同号）

  寒山七式——寒山七式功法要领释译_1 摘自李兆生先生《太乙金编》上卷。 寒山七式功法要领释译 每日行功次序。第一式掌托日月，可按每人行功时间而定，如时间充足，可将十二正经的六式配任督一式按早晚各练一遍（共七式练习法）。倘若时间不足，可以将调三阴（手足三阴亦为六阴）三个式子和调任脉一式在晨时练习，即午前为阳而炼阴；午后为阴而炼阳，晚上炼调三阳（手足三阳合为六阳）三个式子和调督脉一式。 前三式调阴经的动功，要连贯一气呵成。动作先以流水行云为标准，继而放慢速度。随着内气的潜行逐渐缓慢，只要感到潜气内动，而外形相随则可，每式练4至6次。中途以神意不断为佳。后三式调阳经的动功，按要领要求站好，当觉得不易坚持就停止，改站第二势，调任督之式也如此。以自然为度，不要勉强，顺其自然。随着每日练功时间的累积，自然会有切身受益的感受。 从传统学术观点看，祖国的太极易理，把人身的气脉循行，分为纵横演示而名为经络，既有主经，又有毛络、孙络、微络。大大小小每一阴阳的交注为一循环，即为一太极，称作一轮。而人身分为阴阳两大部分。任脉统领人身手三阴、足三阴六部阴经的总汇。督脉总辖人身手三阳、足三阳六部阳经的督管。任督二脉的一阴一阳的循经，是人体中一个重要的内气交注，内功上称为小周天。在十二正经、任督二脉，正常的阴阳交注，内气循行的基础上，自然而导致奇经八脉与十二正经的同时运转。这个过程，古人称之为大周天循行。 ...... 欲购买相关书籍及咨询培训事宜的请联系： 微信公众号：北京市循经太极拳培训中心 郑老师，13391965976（微信同号）

  白鹤真人飞鸣图——三十六势全目 本章节摘引自李兆生先生著作《真元宝笈》 《白鹤真人飞鸣图》三十六势全目 行功谱二十四势名称 1. 太虚原象 2. 虚弥展翅 3. 摩天真境 4. 摩天真境 5. 碧霭穿云 6. 丹风朝阳 7. 白鹤寻食 8. 离光注体 9. 白虹横渡 10. 龙虎真形 11. 龙虎真形 12. 单锋展翅 13. 白鹤亮翅 14. 斜飞闪化 15. 白鹤振翅 16. 登足回头 17. 展翅凌空 18. 白鹤击翅 19. 羽化长眠 20. 鹤化紫阳 21. 凌云飞渡 22. 鹤羽普照 23. 双抿扑打 24. 罡风羽化 坐功谱十二势名称 1. 丹园羽象 2. 真元宝境 3. 佐正乾坤 4. 一气通天 5. 插翅凌空 6. 注机玄程 7. 掌运虚弥 8. 白鹤晾翅 9. 游龙飞胆 10. 海底沉石 11. 阴阳同感 12. 共运玄机 欲购买相关书籍及咨询培训事宜的请联系： 微信公众号：北京市循经太极拳培训中心 郑老师，13391965976（微信同号）