真阳禅宗

  寒山七式——手掐太极_2 摘自李兆生先生《太乙金编》上卷。 手掐太极 ...... 谱云： 手展太极动烈焰，横撑妙化悟中观。 太乙玄金孕瑞体，大罗神形显真元。 ...... 欲购买相关书籍及咨询培训事宜的请联系： 微信公众号：北京市循经太极拳培训中心 郑老师，13391965976（微信同号）

  寒山七式——手掐太极_1 摘自李兆生先生《太乙金编》上卷。 手掐太极 自然站立，重心移向左腿，右腿向前迈半步，脚尖点地呈虚步，左右手斜向撑开。左手掌心向外，虎口对左额上方，右手掌心向下，虎口对右腿外膝眼，左右各两次，以舒适为度（图4-28、图4-29）。 ...... 欲购买相关书籍及咨询培训事宜的请联系： 微信公众号：北京市循经太极拳培训中心 郑老师，13391965976（微信同号）

  寒山七式——通天彻地_4 摘自李兆生先生《太乙金编》上卷。 第四式：通天彻地（循经少阳：手少阳三焦，足少阳胆） ...... 【谱文】　二十四气真绝密 【解曰】　此式为静止桩功。随着功夫的日进，每层次，每阶段，都有较深的系统行功。“二十四气”又指一年中的节气，指出四时八节的行持，会有不同的收效。随着自然界一年中的生长衰亡，四季的气机运化，祖国医学运气学说的五运六气都在行功中得到印证。“二十四气真绝密”又为“二十四气真诀密”，“真诀密”三字有其不同的理解。“能言不是密，是密不可说。先师传真诀，唯有心印语。”“心印语”是根据每人练功的层次阶段，老师随时指导，人我相感的变通内涵，不能一语而尽其妙。 【谱文】　中宫正踏宇宙宽 【解曰】　阴极而阳生，阴阳互为，生化不已。由于此式是取物为我用，结合中宫乾坤二卦，来改善自身阴阳气脉与自然界的气化循宫，索取天地水火，山泽风雷的真晶（结合第二式卷翅斜飞解注）过程。阳生化刚，此势的气机在二十四气的丹庭气注锻炼，有顶柱天地的威猛生之，收藏在内，喜怒不形于色的内感载涵。亦是内外双修而独展其奥的功法，多在练功中得到印证。 欲购买相关书籍及咨询培训事宜的请联系： 微信公众号：北京市循经太极拳培训中心 郑老师，13391965976（微信同号）

  寒山七式——通天彻地_3 摘自李兆生先生《太乙金编》上卷。 第四式：通天彻地（循经少阳：手少阳三焦，足少阳胆） 【谱文】　开天祭地少阳天 【解曰】　此式分为左右二势。先以一步踏入中宫，后一脚置在乾坤二宫。踏左脚入中宫时，右脚尖点在坤宫。两腿伸直，重心在左腿。左手掐剑诀，指向天空。臂先伸直，而后转小臂，手背向前方震位，手心向兑位金局。右手臂伸直，手掐剑诀指地，手势同左手，面对坎离之宫，谓之开天祭地。循经少阳脉络。周身一劲，不柔不刚。 【谱文】　拇指封诀太乙仙 【解曰】　手指的形态变化，融化出手印、法诀，一整套的索指功法。手的结法不同，直接影响体内气机阴阳脉络的运行。佛家称之为手印，道家喻之为法诀。佛道两大流派的指法都有其详细的层次，直接影响功果，当以专文论之。剑指是由中指食指合并伸直，无名指与小指内扣而形成的。由于大拇指所放的位置不同，其意则殊，或点在无名指指根处，或扣在无名指指甲根处，或无名指、小指、大拇指均内扣合在劳宫处等等，传统又分为斩诀、杀诀、法诀。拇指的变换位置，改变了诀掐的成份，因而喻之“拇指封诀”。而“太乙仙”则是指出功法的师承渊源，门庭流派，属于传统的太乙金仙派。 ...... 欲购买相关书籍及咨询培训事宜的请联系： 微信公众号：北京市循经太极拳培训中心 郑老师，13391965976（微信同号）

 寒山七式——通天彻地_2 摘自李兆生先生《太乙金编》上卷。 通天彻地 ...... 谱云： 开天祭地少阳天，拇指封诀太乙仙。 二十四气真绝密，中宫正踏宇宙宽。 ...... 欲购买相关书籍及咨询培训事宜的请联系： 微信公众号：北京市循经太极拳培训中心 郑老师，13391965976（微信同号）

  寒山七式——通天彻地_1 摘自李兆生先生《太乙金编》上卷。 通天彻地 通天彻地又叫指天划地、开天祭地。自然站立，重心移向左腿，右脚拇指点地，两腿伸直，两手为剑指，左手指天为内扣手，右手指地为外扣手，转头平视，左右换式，以舒适为度，眼视前 （图4-24至图4-27）。 ...... 欲购买相关书籍及咨询培训事宜的请联系： 微信公众号：北京市循经太极拳培训中心 郑老师，13391965976（微信同号）

寒山七式——展翅冲霄_7 摘自李兆生先生《太乙金编》上卷。 第三式：展翅冲霄（循经厥阴：手厥阴心包，足厥阴肝） ...... 【谱文】　黄庭宝鼎真炁聚 【解曰】　“黄庭”这里指金丹黄芽的孕育部位，又作丹田。“宝鼎”也是指丹田，古人称作黄金鼎，有鼎安炉，才可起火炼丹。长期的行持，使体内的真元之气高度化合密集，在古人葆真全气的基础上，开火炼丹，练气生形。如丹中无真元之气寄于丹庭炉鼎，何言起火，正是火燃空釜，不败何疑。 【谱文】　四极双开成大全 【解曰】　完成三个动势的阴经导引的内注循行的太乙气化过程，能调节气机，顺达四微而内外双修，性命同证。内有丹华，外现众妙。内有丹华，凭运精气神三昧交注而得密；外现众妙，圆融天地人一气周流所开真，也是古人说的“显密圆通真妙诀”的大成全鉴。 欲购买相关书籍及咨询培训事宜的请联系： 微信公众号：北京市循经太极拳培训中心 郑老师，13391965976（微信同号）

  寒山七式——展翅冲霄_6 摘自李兆生先生《太乙金编》上卷。 第三式：展翅冲霄（循经厥阴：手厥阴心包，足厥阴肝） ...... 【谱文】　展翅冲霄上腾举，注机玄轮起云天。 【解曰】　继上式，两掌推开而后，转腕掌心向下，要松慢为好。动中听劲，体会内气交注的内感真趣。达到两臂平伸，十指伸开，掌心向下，为“展翅”。复使两掌向下沉按，同时利用气机下沉之势，将身站起，两腿由屈而直，足跟提起，不着地，是清阳上腾的作用，喻为“冲霄上举”。“冲霄”指体内的阳气上行至头顶，“冲”是形容气机的速度，“霄”是指头的颠顶，俗称九华真峰，六阳正颠，凌霄紫府。两掌相对，气机内收时足跟由内向外移，徐徐落地。由于厥阴窍开，阴气下注，纯阳上腾，自我感觉似在云天之际，身心无碍，清灵至极。“玄轮”是指功夫修持的层次，“注机”是指内气在循行时的阴阳交媾而生成太乙相生的气机流变。 ...... 欲购买相关书籍及咨询培训事宜的请联系： 微信公众号：北京市循经太极拳培训中心 郑老师，13391965976（微信同号）

  寒山七式——展翅冲霄_5 摘自李兆生先生《太乙金编》上卷。 第三式：展翅冲霄（循经厥阴：手厥阴心包，足厥阴肝） ...... 【谱文】　二仪推开一字掌，气撞劳宫冲两端。 【解曰】　二掌心外向，踞立于肩头，为二仪分封掌，亦称道家虚弥掌，慢慢将两手向左右一字推开。以心行气，以气充形，以神相感。直至两臂伸直，不能继续伸展时，虽外形已定，但长期的行功，促使内气随形而动，内外如一。虽然外形以动的静止，而内气因意气合执，而冲出掌外，由劳宫发出一注气流。此时并非意想而着实有物，气机以动相随达到形断意不断，形止气自流的境地，才是调节内功内气的变化过程。 ...... 欲购买相关书籍及咨询培训事宜的请联系： 微信公众号：北京市循经太极拳培训中心 郑老师，13391965976（微信同号）

  寒山七式——展翅冲霄_4 摘自李兆生先生《太乙金编》上卷。 第三式：展翅冲霄（循经厥阴：手厥阴心包，足厥阴肝） 【谱文】　横开两掌踞两肩 【解曰】　自然站立，两手臂顺着身体向下蹲时，两手臂从两侧方松缓抬起，掌心由内向外翻，坠肘，掌心向外，两掌置于肩头，指尖向上。 【谱文】　顺势蹲身跷足颠 【解曰】　蹲身的同时，以脚掌涌泉为轴，足跟跷起内移，屈腿下蹲。手臂的动作和身体下沉、双膝外开、双足跟跷起、蹲身而下的动作要同时作。要连贯，一气呵成，动作缓慢，以内气交注充形为根本，在练功中体会气机的阴阳流变，太乙循经的内涵真感。 ...... 欲购买相关书籍及咨询培训事宜的请联系： 微信公众号：北京市循经太极拳培训中心 郑老师，13391965976（微信同号）

  寒山七式——展翅冲霄_3 摘自李兆生先生《太乙金编》上卷。 展翅冲霄 ...... 谱云： 横开两掌踞两肩，顺势蹲身跷足颠。 二仪推开一字掌，气撞劳宫冲两端。 展翅冲霄上腾举，注机玄轮起云天。 黄庭宝鼎真炁聚，四极双开成大全。 ...... 欲购买相关书籍及咨询培训事宜的请联系： 微信公众号：北京市循经太极拳培训中心 郑老师，13391965976（微信同号）

  寒山七式——展翅冲霄_2 摘自李兆生先生《太乙金编》上卷。 ③ 接上式，顺势下蹲，两臂弯屈，两掌心向外置于耳侧，两掌横推，眼平视（图4-19、图4-20）。 ④ 掌心翻向下，起身，两臂回拢至小腹，以脚尖为轴，脚跟外转同时翻掌向下，外蹬（图4-21至图4-23）。共做四次。 ...... 欲购买相关书籍及咨询培训事宜的请联系： 微信公众号：北京市循经太极拳培训中心 郑老师，13391965976（微信同号）