真阳禅宗

  希望简化二十四式太极拳更完美 李兆生 太极拳是中华民族的文化瑰宝，渊源流长，博大精深，诞生和发展在中华数千年的历史长河中。它既古老又新颖，既高雅又朴素，还具有很高的观赏价值，是在我国古代哲学、医学、武术、养生、导引、吐纳等文化精华孕育下的一株奇葩。它形成了一套独特的锻炼方法，因而不论在技击方面还是在强身健体方面，太极拳都有别于其它的体育项目。太极拳在操练过程中强调神意主导动作，气沉丹田，心静体松，重在吐纳。它把拳术中手眼身步的协调配合与导引吐纳有机地结合起来，这就使太极拳成为内外统一的拳术运动。它顺应了人体自然规律，轻松柔和。近年来观察结果表明，长期操演对人体的中枢神经系统起着良好的调节作用，它能够加强心血管系统、呼吸系统的功能，使骨骼肌肉与人身各关节更加坚韧灵活。它能够改善新陈代谢的过程，对人体起着很好的保健作用。学练太极拳的目的，除了学习它最基本的动作外，更重要的是为了提高自身的健康水平，增强体质，祛病延年。若持之以恒，功深日久，自能领略到其中的神韵，神游于多姿多彩的传统文化中。 由于太极拳的种类较多，风格各异，初学者掌握起来比较困难，为了适应太极拳爱好者的需要，新中国诞生后，国家体委组织专家在调查研究的基础上，把在群众中流传较广的原有太极拳套路进行了整理，编写出了一套简化太极拳，也称《二十四式简化太极拳》。《二十四式简化太极拳》简明扼要，易学易练，易于掌握，通过几十年的实践证明，它受到了国内外太极拳爱好者的一致好评。 而本书着重介绍《中国循经太极拳二十四式》，从《二十四式简化太极拳》的基本动作入手，以太极拳谱为纲要，采取完整示范，分解教学，对中国循经太极拳二十四式的各势进行讲解，从动作、教学要意（拳经纲要）、太极保健（行气导脉）、传统技法（武学参真）等几个方面来详细论述，以便提高锻炼效果，直接进入养气柔体的内在锻炼，增强健康保健作用。 《中国循经太极拳二十四式》主要在太极拳的阴阳气脉、分经流注的气脉循经做首次揭示。尤其是对太极拳的推动气血、内练循经的练法，配有较详细的注解。在动作上对简化太极拳的原式做精微校正，意在适应传统武学和循经内炼，使原二十四式太极拳更完美。为了更清晰地说明问题，采取对比的方法将原太极拳的理法附后，以便读者泾渭分明，把太极拳的操练提高到新层次。 太极拳是内外兼修、动静相因的功夫，动静之间直接影响着人身体的气血周流。随着近年来科...

  泛谈循经太极拳二十四式的操修原则 李兆生 经络理论产生于传统的修真，晋·天福年间《烟罗子朝真图》是世界上最早的人体内境解剖图，同时经络理论也是祖国传统医学的理论根基之一，乃至对于民族文化的发展都有着重要的影响。 张三丰祖师内丹玄化之后创太极内脉，并将这一雅俗共赏、无论对修真还是身体健康都有着神奇功效的太极拳贡献给社会，使其流传于世。气血的循经使操修之人在举手投足之际强身健体，陶冶性情。这正是太极拳能使锻炼者身体健康、益寿延年的真正原因。《灵枢·经脉》：“人始生，先成精，精成而脑髓生，骨为干，脉为营，筋为刚，肉为墙，皮肤坚而毛发长。谷（饮食）入于胃，脉道以通，血气乃行。”饮食进入肠胃，水谷之气沿体内的脉络循行，温养全身，身体才能健康。三丰祖师将太极十三式作为武当对人类的贡献，流行于社会，“欲使天下众英豪颐（益）寿延年”。太极拳这一天人合一的产物，成为今天全民健身的运动项目，乃至作为健康、和平与文化的使者，波泛海内外。 1998年9月3日，为纪念邓小平“太极拳好”题词20周年，《人民日报》载文：“太极拳有很高的健身养生价值和高雅的文化品位，目前我国有数千万人操演太极拳。1978年邓小平同志访日回国后，11月中旬，日本众议院副议长三宅正一率领日本文化代表团访问中国，在欢迎午宴上，邓小平畅谈了太极拳的许多益处和哲理。会后应三宅正一的要求，邓小平欣然题写了‘太极拳好’的题词。自国务院颁布《全民健身计划纲要》以后，尤其是去年江泽民主席题词‘全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋’以来，太极拳运动的发展达到了前所未有的规模。” 近年来，传统的脉学宗传，虽然被世人所重，或推为丰巨，一些学者名家也致力于此而奋蹄，但由于历史条件的各种局限，致使史学上的流真荒在瑞野，真知少识，而世事更是鱼龙混杂，泥沙俱下！每见沽誉摇旗者，流有余害无穷。笔者思及唐代孙思邈真人喻在世为医者，应重医德“华夷愚智，皆乃亲之”，不做欺心之“含灵之巨贼”，于此感慨良多……每每摇笔作书，以期广剖珠晶，让散失的文化重焕本颜，也好让后人在学识上有所依据，有所证真。作为一代武当先天太极门之宗风传真，复推出太极拳内操之精微学识，这既是愿传统学识能正本清源，同时又是吁请世人也应为此做出艰辛的努力。 由于太极拳的种类较多，风格各异，初学者掌握起来比较困难，为了适应太极拳爱好者的需要，建国初期国家体委组织专家在调查研究...