真阳禅宗

  以丹力入书（54）·“空中飞书”的书写学习过程与技法_4 摘自李兆生先生著作《翰墨缘》 技法之二，藏锋与搭锋 藏锋与搭锋是书中的起乘转换之机，是书之根本。 （1）逆笔而入为藏锋。 （2）搭锋而起为顺锋，包括切笔而入者。 （3）正锋与侧锋，是书中阴阳的显化，风采之隐现处，是书中之活气。   正锋笔为中锋 侧锋笔又称为偏锋 正锋和侧锋是“奇正相参”，“出于神气”的互换笔法，掌握好的书作始能一气呵成，转换起乘众妙出之，“柔里有刚攻不破，刚中无柔不为坚”。 起笔、收笔、运笔的方法，同于常书之理，惟在笔行成迹之中的运化是以气机交注为重，书中的起乘转换是书法的生命，总而包括起笔、落笔、运笔，均是笔的运行，贯穿于始终的。笔落成迹，笔起成势，迹是有法，势是有神，写字之妙处，不单单的要求下笔成迹，而更注重的是起笔成势的运动。一气呵成的书作，是在“迹”“势”中畅游而已，或起或落，或疾或迟，流变以成法，或虚或实，墨白以成象。书者多以此悟，自得书中之趣。小字多以点划勾挑而为之，大字多以横涂斜抹而为之，小字见精，大字见宏，大小字以气为主，大小字以势之转乘为神。书者以虚实相生，贯通一气为真。 ...... 欲购买相关书籍及咨询培训事宜的请联系： 微信公众号：北京市循经太极拳培训中心 郑老师，13391965976（微信同号）

  寒山七式——手掐太极_1 摘自李兆生先生《太乙金编》上卷。 手掐太极 自然站立，重心移向左腿，右腿向前迈半步，脚尖点地呈虚步，左右手斜向撑开。左手掌心向外，虎口对左额上方，右手掌心向下，虎口对右腿外膝眼，左右各两次，以舒适为度（图4-28、图4-29）。 ...... 欲购买相关书籍及咨询培训事宜的请联系： 微信公众号：北京市循经太极拳培训中心 郑老师，13391965976（微信同号）

大字桩修行笔记（1）大字桩之正大光明 大字桩是武当太乙铁松派太乙十三桩中的首桩。练法和姿势极其简单，而理法却是精妙绝伦，其能达到的高度也远超普通修行者的想象。 大字桩是“一脉真谕”中能体现出“以形鉴真”的典范，也是“大道至简”“以武入道”的范例。 大字桩的动作要领：两手伸平，掌心向下，两脚平行分开，成一“大”字站立，两脚脚心分别遥对双手手心，身体不动。大字桩的循经感受特别明显，持久修习，可打通十二正经，也可检验十二正经是否正常运转。站成大字桩后，就会知道体内气血的循经流注。站大字桩贵在坚持，切记不可以间断。在武当传统的功夫中把大字桩又称为“缘法桩”。如果与武当有缘，就能站好这个桩。（《太乙金编》） 李兆生老师大字桩动作示范 常人十分钟以内，气色平和谈笑自如，十分钟以后就会感受到体内气血翻涌，难以为继。 大字桩动作简单明了，外示平和而内中波涛汹涌。既体现出少林功法刚猛中正的特色，又蕴含了武当内功炼气修脉的真髓。 真元修真法之中，很多功法，入门即是最高，专修精修之后返璞归真，最初级的就是最高级的。 小炼形的金锋抖肘，元明功和静功的元明结印，真元固气的太虚合道，循经太极拳的起势先天无极桩，老子三清大法中守真一抱虚静的太清太虚，等等。 可以说大字桩能被当作太乙十三桩中的首桩，乃至被称为“缘法桩”，是有深刻内涵的。 从修墙补屋，筑基炼体，一直到炼气修脉，修光炼神，乃至更高，甚至是纠偏疗疾，都可以大字桩为专修，都可以一以贯之。 武当祖师张三丰“得佛之广大，道之精微，儒之至极”，翻少林而创武当。作为武当太乙十三桩的首桩，说大字桩蕴含了佛家少林的特色，也是正常而不足为奇的。 事实上大字桩有少林特色，这个定论在大字桩口诀中已经明确得到印证。 “正大光明”四个字是最能够体现大字桩特点的，最能体现出“佛之广大”的。 正：不偏不倚，光明：外来为光，内显为明。知识为光，智慧为明。 心正，体正，持之以恒，光明自然现前。 两臂平伸，不偏不倚，阴阳气脉衡持。两腿开立同样成平衡姿态。人身以十二正经为基得以气血周行，大字桩“持久修习，可打通十二正经”。 身姿为“正”，身形似“大”字，此为“正大”。 “光明”两字，细究起来是不同的境界。 “光满神坛雪满天”，这里是两个境界。“光满神坛”对应“光明”的“明”，而“雪满天”对应“光明”的“光”。 其区别正如同“白色”与“白光”之不同，亦如“灯光”与“心光”之...

  白鹤真人飞鸣图——六、丹凤朝阳_1 本章节摘引自李兆生先生著作《真元宝笈》 六、丹凤朝阳（此式为站桩） 入境（图4－68）。重心移于右腿，将左腿提膝，足尖自然下垂，微内扣。右手上抬，腕与头齐，掌心向前，左手在左腿（屈膝）大腿处下按（图4－69（a）、（b））。此式分为左、右交替，次数不限，时间逐渐加长。此式一定取向阳位置，午后不练，最好在每日寅卯二时练习。 图4－68 丹凤朝阳·入境 图4－69（a） 图4－69（b） 欲购买相关书籍及咨询培训事宜的请联系： 微信公众号：北京市循经太极拳培训中心 郑老师，13391965976（微信同号）

 以丹力入书（53）·“空中飞书”的书写学习过程与技法_3 摘自李兆生先生著作《翰墨缘》 技法之一，九宫执笔法 ...... （5）凤点头：此执笔法与青龙出水式有雷之处，唯方向不同而已，其他同略。起笔左右均要练习，由左向右的笔势为顺式，由右向左的笔势为逆式。由上起笔和由下起笔都一样。亦是以笔行气的方法。 （6）左冲带：此势起笔在上下均可出笔，冲带之势，是以笔行气，画↙↗。斜线的方式反复练习。冲是指起笔，逆锋送上↗的过程，⬀⬃带是指逆锋而上笔略停顿，由上而下带笔顺锋而下，接转锋逆笔送下。⬀⬃反而带笔顺锋上行。由此再逆锋向上。如此反复多练习。 （7）右冲带：此势和左冲带起笔运笔相同，惟笔走的斜线不同而已，右冲带的痕迹是↘↖这样的反复。 （8）横带法：是与冲带相类似。只是运笔留下的痕迹是由左右形成的⮀反复。传统旧称此为“玉带横勒”。 （9）纵写法：是与横带法相似，惟笔运的痕迹为上下冲带⮁反复。传统旧称为“冲霄逆送(上行举锋法)和“一泻流泉”（下带送锋法）。 概而叙之，九宫执笔法是中垂法、横直法、交叉法、环法、往返抖动法的行笔执笔的练习。九法熟练，自我的气机运到笔上即顺理成章了。气书的运笔执笔在某种意义上讲，更注重于灵活，以求“法贵自然”，顺乎自然。九宫法是一种练习行笔执笔的模式，学者由此入手，而后多变也依然不超出这个规范。若求得心应手的书作，应该先由此入手，以求基础。 ...... 欲购买相关书籍及咨询培训事宜的请联系： 微信公众号：北京市循经太极拳培训中心 郑老师，13391965976（微信同号）

  寒山七式——通天彻地_4 摘自李兆生先生《太乙金编》上卷。 第四式：通天彻地（循经少阳：手少阳三焦，足少阳胆） ...... 【谱文】　二十四气真绝密 【解曰】　此式为静止桩功。随着功夫的日进，每层次，每阶段，都有较深的系统行功。“二十四气”又指一年中的节气，指出四时八节的行持，会有不同的收效。随着自然界一年中的生长衰亡，四季的气机运化，祖国医学运气学说的五运六气都在行功中得到印证。“二十四气真绝密”又为“二十四气真诀密”，“真诀密”三字有其不同的理解。“能言不是密，是密不可说。先师传真诀，唯有心印语。”“心印语”是根据每人练功的层次阶段，老师随时指导，人我相感的变通内涵，不能一语而尽其妙。 【谱文】　中宫正踏宇宙宽 【解曰】　阴极而阳生，阴阳互为，生化不已。由于此式是取物为我用，结合中宫乾坤二卦，来改善自身阴阳气脉与自然界的气化循宫，索取天地水火，山泽风雷的真晶（结合第二式卷翅斜飞解注）过程。阳生化刚，此势的气机在二十四气的丹庭气注锻炼，有顶柱天地的威猛生之，收藏在内，喜怒不形于色的内感载涵。亦是内外双修而独展其奥的功法，多在练功中得到印证。 欲购买相关书籍及咨询培训事宜的请联系： 微信公众号：北京市循经太极拳培训中心 郑老师，13391965976（微信同号）