玉环桩修行笔记（33）玉环桩与炼金气
玉环桩修行笔记（33）玉环桩与炼金气 为什么要炼金气、采金气？ 这里列举几项，一，金气是体内真元阴阳交感时的“黄芽”，是玄机所在，是体内的“吉祥瑞气”；二，金气在体内对应的肺脏、肺气，肺主平衡，练好肺脏是平衡五脏使其坚强的最简洁的办法；三，金气的特性使得炼金气最容易感受到循经；四，金性坚固永恒的特性使得修炼金气最容易使元气凝聚，为聚气炼丹打下基础。 玉环桩可以做到很大的运动量，身形有规律的做着特定的动作，推动着体内元气在阴极和阳极之间冲撞循缠。金顶沉锋使得元气一沉到底，功夫深厚者甚至可以透涌泉而入地。水撞金轮则描述了内景中元气自下而上冲腾而起，一路直向肺脏而去的动态。练到经络通畅以后，水撞金轮甚至可以一路向上而形成神水冲霄之势。手是金锋抖肘，腿是太极双仪环，手太阴肺经与足太阴脾经，可循金气大周天，可循壬督，亦可循先天真脉。 阴阳的变化，阴极而阳生，阳极而阴生。极端的阴阳转化发生在“极而反”的瞬间，阳到了极致瞬间而化为向阴而下冲，阴到了极致也自然化为向阳的趋势。柔和的阴阳转化则是阴阳化合揉转成球的过程。两种变化在玉环桩中都体现得淋漓尽致。这种阴阳转化的玄机，是修真事仙的重要根基和追求。 《真元宝笈》隐现虚灵 《太乙金编》丹凤寻巢 玉环桩在金风返真和隐现虚灵的动作中，包含了小炼形第二洞天的“丹凤寻巢”。丹凤寻巢是修炼金气的入门功夫“小炼形第一洞天金锋抖肘”的进阶势子。丹凤寻巢倾向于武技演化，同时也强化了对金气的修炼。 在隐现虚灵一势中，身体腰间一侧的手，从掌心向上逐渐翻转成掌心向下的过程中，从手太阴换成手阳明，体内元气完成阴阳转换，恰巧的是，手太阴肺经属金，手阳明大肠经也是属金，可以说金气在阴阳的两个极端完成了一次流转。既是阴阳的转化，也是金气的流转。继而整体动作转入到下一势金顶沉锋。 这种阴阳的转换方法在很多动作中都有体现，其中最温和最典型的就是太极拳的云手。在云手的动作中，可以感受到气机在五指间轮转，从大指、食指、中指、无名指，一直到小指，继而反复的循缠无端，调整气机调整循经。 玉环桩的动作强度比云手要剧烈，所以气感更强。动作如果太快，则不容易感受到气脉的循缠，可能只感受到阴阳的变化，而无暇估计到金气在大指和食指间的细微变化。如果动作太慢，身体的气机容易散于无形，或者是集中于心神所注的指掌之处，有以偏概全之虞。所以动作在不快不慢之间，有余力可以略微关注到...
