真阳禅宗

  以丹力入书（63）·“空中飞书”的书写学习过程与技法_13 摘自李兆生先生著作《翰墨缘》 技法之五，内功合真法 ...... （3）丹田内练法 古人在传统养生内容中提到“腹宜长摩”，祖国医学与传统修真学皆认为小腹丹田是人元气聚集生存的地方。在这个位置上曾经蕴藏着人生活跃生命的动力。丹田内炼之法，即是培育元气的主要手段。简而叙之，取站、坐式均可，两手合抱小腹，闭目宁心，不做任何观想，没有意念活动，忘掉呼吸，随意而坐而站。从3至5分钟为基础，一般要求20至40分钟。（学者可参阅《真元宝笈》静功部分）通过这样地锻炼，可以使人的元气得到调整，日久持习，小腹充实，精神强化，于书写创作时，可有余兴未尽的感受。 ...... 欲购买相关书籍及咨询培训事宜的请联系： 微信公众号：北京市循经太极拳培训中心 郑老师，13391965976（微信同号）

  寒山七式——丹凤朝阳_2 摘自李兆生先生《太乙金编》上卷。 丹凤朝阳 ...... 谱云： 丹凤朝阳冲任起，错导阴阳合自然。 两极注入中宫鼎，妙运壶中太极天。 ...... 欲购买相关书籍及咨询培训事宜的请联系： 微信公众号：北京市循经太极拳培训中心 郑老师，13391965976（微信同号）

  白鹤真人飞鸣图——九、白虹横渡_2 本章节摘引自李兆生先生著作《真元宝笈》 九、白虹横渡（行功） ...... 伏封：落左足，两手由两侧平行向下（图4－83），向体前滑行，重心前移，同时抬右腿。 图4－83 伏封 伏波：两手拇指相搭（图4－84），意欲向前上方滑行作双穿掌谓逆伏波（图4－85）。左右足交替习之。此功为行功。 图4－84 伏波 ...... 欲购买相关书籍及咨询培训事宜的请联系： 微信公众号：北京市循经太极拳培训中心 郑老师，13391965976（微信同号）

  以丹力入书（62）·“空中飞书”的书写学习过程与技法_12 摘自李兆生先生著作《翰墨缘》 技法之五，内功合真法 ...... （2）鲤鱼三击浪 此法是武林中练习内家掌法的行功，用来活跃手掌，腕指肘肩诸关节的特殊训练手段方法，以助手臂三阴三阳的气脉循经。 动作：（站式，坐式都可以）两手臂前伸，抬平，掌心向下，手指向前，两手掌分别运动，左右手臂先动哪边都可以。具体动作，手腕下沉，手腕带动小臂下落。然后腕部上抬，武功学术用语称为吊腕，小臂随腕抬起，手指在吊腕上抬的顺势中，由下向上，手指仍向下。然后两手相互上下摆动，即吊腕而起，切腕而落，反复动作。 读者可以采用外炼之法通达此境。用脸盆装满水，两手相互拍击水面，体会感受。两手受力从浮到沉，从轻到重，反复体会。然后再徒手习炼，动作要求节律均匀，刚柔相宜，灵活则可。这是提高臂腕，肘掌腕指的内力锻炼。 ...... 欲购买相关书籍及咨询培训事宜的请联系： 微信公众号：北京市循经太极拳培训中心 郑老师，13391965976（微信同号）

 寒山七式——丹凤朝阳_1 摘自李兆生先生《太乙金编》上卷 丹凤朝阳 自然站立，左腿伸直，右腿提起，脚尖向下呈独立式。右手在体侧下按，左手掌心向前高于头顶，目视太阳，左右换式，眼平视（图4-32）。 ...... 欲购买相关书籍及咨询培训事宜的请联系： 微信公众号：北京市循经太极拳培训中心 郑老师，13391965976（微信同号）

  大字桩修行笔记（3）大字桩的禁忌 大字桩没有很严格的禁忌。 因为“以形鉴真”的缘故，很多有可能出偏的地方都被“吃苦”挡住了，就是说，因为吃不了苦，所以修为中那些有点风险的地方，寻常的修行者根本触碰不到。 炼精化气，练气化神，炼神返虚。每一步都是坎。就光是第一步的“炼精化气”，99.9%的修行人终其一生，连门槛都没摸不到，甚至连是什么，连概念都不知道。说这个门槛没有风险，没有禁忌，没有传承，没有秘密，那是不可能。只是普通修行者离这些禁忌太遥远了，肯本就触碰不到。 大字桩就可以实现炼精化气，但不意味着练大字桩的人都能实现。就是因为“以形鉴真”，“以苦挡道”。修为中的禁忌、风险，都被“苦”挡掉了。还没走到需要面临真正禁忌的时候，就被“吃苦”刷掉了，挡在了这道门之外。远在碰到风险之前，自己就退却了。 同样是因为“以形鉴真”的缘故，能恒持地敲开这扇“缘法桩”之门的人，当真实地面对修行禁忌的时候，却也正是因为“以形鉴真”的缘故，那些所谓的禁忌已经被日久恒持的毅力抹平了，被“十万横磨”消弭于无形之中了。 这也是“以武入道”的魅力所在。因为每天不断的修为就是流水穿堤的过程，相对来说大字桩更苦更累，是因为它的力量更大，修行提升的速度更快。如果说普通功法的“流水穿堤”是涓涓细流，那么大字桩的“流水穿堤”就是高压水枪。 修行的种种门槛和风险禁忌，都被碾碎融化在每天的恒持修炼中。 修真的道路和世俗的命运都在这恒持中缓慢却真实地改变着。 所以如果说大字桩有禁忌的话，那么能否恒持不懈就是最大的禁忌了。如逆水行舟，能坚持，就是在向上，不能坚持，就是顺则凡。 有些修行功法不需要多练，有的指印甚至是一生只能练一次。但是象大字桩，玉环桩这类的功法则需要天天练，不能间断。 练玉环桩怕间断，练游桩怕间断，练飞环杖怕间断，练大字桩也同样怕间断。 健美练肌肉需要隔一天练一次，因为肌肉需要练也需要养。但是练真气不是这样，尤其是固定功法的炼气修脉。因为修真是参法天地，目标是“天人合一”。 日月经天不会因为天冷天热，事多事少而停转。炼丹不能“炉冷丹寒”，因为重新开炉就是损失药物原料。修炼大字桩这类的功法也是如此。修炼的是精气神，那么损失的也是精气神。 中断一天就如同烧水撤火一样，下次再来会面临巨大的阻力。 真正身体上的懈怠还并不是最主要的。因为毕竟练就比不练强。哪怕是一周练一天，也比一天不练要强。刚开始...