白鹤真人飞鸣图——《白鹤真人飞鸣图》的锻炼过程_1

 白鹤真人飞鸣图——《白鹤真人飞鸣图》的锻炼过程_1

本章节摘引自李兆生先生著作《真元宝笈》



白鹤真人飞鸣图》的锻炼过程

首先向大家介绍的内容是怎样才能掌握要领，如何炼好《白鹤真人飞鸣图》的功法。

《白鹤真人飞鸣图》的功法，要在安静的条件下行功修炼。先要掌握好动作要领，利于初步的潜气内行、行气导脉、分经流注、导引气血。由动入静，动静相兼是该功法锻炼的原则。练功过程中，强调此功的协调性、连贯性，即全身动作前后联贯，动作统一协调，以达到锻练的目的。

此功大致可分为四个阶段练习：

第一阶段为筑基行功的初级功法；

第二阶段是真气内敛的过程；

第三阶段是精进阶段，罡风外运的功法；

第四阶段是结丹温养的归宿功，以坐式功谱为主，以动作为辅助。

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