寒山七式——寒山七式功法要领释译_1

 寒山七式——寒山七式功法要领释译_1

摘自李兆生先生《太乙金编》上卷。



寒山七式功法要领释译

每日行功次序。第一式掌托日月，可按每人行功时间而定，如时间充足，可将十二正经的六式配任督一式按早晚各练一遍（共七式练习法）。倘若时间不足，可以将调三阴（手足三阴亦为六阴）三个式子和调任脉一式在晨时练习，即午前为阳而炼阴；午后为阴而炼阳，晚上炼调三阳（手足三阳合为六阳）三个式子和调督脉一式。

前三式调阴经的动功，要连贯一气呵成。动作先以流水行云为标准，继而放慢速度。随着内气的潜行逐渐缓慢，只要感到潜气内动，而外形相随则可，每式练4至6次。中途以神意不断为佳。后三式调阳经的动功，按要领要求站好，当觉得不易坚持就停止，改站第二势，调任督之式也如此。以自然为度，不要勉强，顺其自然。随着每日练功时间的累积，自然会有切身受益的感受。

从传统学术观点看，祖国的太极易理，把人身的气脉循行，分为纵横演示而名为经络，既有主经，又有毛络、孙络、微络。大大小小每一阴阳的交注为一循环，即为一太极，称作一轮。而人身分为阴阳两大部分。任脉统领人身手三阴、足三阴六部阴经的总汇。督脉总辖人身手三阳、足三阳六部阳经的督管。任督二脉的一阴一阳的循经，是人体中一个重要的内气交注，内功上称为小周天。在十二正经、任督二脉，正常的阴阳交注，内气循行的基础上，自然而导致奇经八脉与十二正经的同时运转。这个过程，古人称之为大周天循行。

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