寒山七式——掌托日月_1

 寒山七式——掌托日月_1

摘自李兆生先生《太乙金编》上卷。

掌托日月

① 自然站立，两脚平行与肩同宽，两腿伸直。两臂舒松，两掌下垂，掌心置于腿外侧。身体中正不倚，两眼平视，全身松静自然，呼吸同常，最好忘掉。

② 两掌向身前慢慢抬起，呈托球状，指尖相对，在身前丹田处托起，掌心向上，在双手移动的同时，两腿以足心涌泉为轴，两脚跟同时向内微微移动，两脚成外八字（图4-1）。

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