以丹力入书（62）·“空中飞书”的书写学习过程与技法_12
以丹力入书（62）·“空中飞书”的书写学习过程与技法_12
摘自李兆生先生著作《翰墨缘》
技法之五，内功合真法
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（2）鲤鱼三击浪
此法是武林中练习内家掌法的行功，用来活跃手掌，腕指肘肩诸关节的特殊训练手段方法，以助手臂三阴三阳的气脉循经。
动作：（站式，坐式都可以）两手臂前伸，抬平，掌心向下，手指向前，两手掌分别运动，左右手臂先动哪边都可以。具体动作，手腕下沉，手腕带动小臂下落。然后腕部上抬，武功学术用语称为吊腕，小臂随腕抬起，手指在吊腕上抬的顺势中，由下向上，手指仍向下。然后两手相互上下摆动，即吊腕而起，切腕而落，反复动作。
读者可以采用外炼之法通达此境。用脸盆装满水，两手相互拍击水面，体会感受。两手受力从浮到沉，从轻到重，反复体会。然后再徒手习炼，动作要求节律均匀，刚柔相宜，灵活则可。这是提高臂腕，肘掌腕指的内力锻炼。
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