白鹤真人飞鸣图——二、虚弥展翅_4

 白鹤真人飞鸣图——二、虚弥展翅_4

本章节摘引自李兆生先生著作《真元宝笈》



二、虚弥展翅：

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降气壮元：两手逐渐下按，气归降入丹田（图4－19），转掌指，小指先行，五指轮放至指尖向前止，两掌平按，掌心向下（图4－20）。呼吸平均，然后将掌指向下伸直成敛羽状。



图4－19 降气壮元

沉按、敛羽：详见前注（图4－20、4－21）。




图4－20 沉按 图4－21 敛羽

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