白鹤真人飞鸣图——三、摩天真境_3

 白鹤真人飞鸣图——三、摩天真境_3

本章节摘引自李兆生先生著作《真元宝笈》



三、摩天真境（一）

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缩羽：两臂内收，回缩放松。同时左腿放松微屈（图4－27），足尖点地。



图4－27 缩羽

开屏、缩羽：复而双手推出，左腿伸直，往返做三次（图4－28、4－29）。




图4－28 开屏 图4－29 缩羽

平气：继将双手由肩外侧起，抬肘转手移向膻中，指尖相对，掌心向下，同时身体向左转45°，左腿足跟落下，恢复原位（图4－30）。



图4－30 平气

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