白鹤真人飞鸣图——一、太虚原象_1

 白鹤真人飞鸣图——一、太虚原象_1

本章节摘引自李兆生先生著作《真元宝笈》



《白鹤真人飞鸣图》行功谱二十四式

名称

1. 太虚原象 2. 虚弥展翅
3. 摩天真境 4. 摩天真境
5. 碧霭穿云 6. 丹风朝阳
7. 白鹤寻食 8. 离光注体
9. 白虹横渡 10. 龙虎真形
11. 龙虎真形 12. 单锋展翅
13. 白鹤亮翅 14. 斜飞闪化
15. 白鹤振翅 16. 登足回头
17. 展翅凌空 18. 白鹤击翅
19. 羽化长眠 20. 鹤化紫阳
21. 凌云飞渡 22. 鹤羽普照
23. 双抿扑打 24. 罡风羽化

动作及要领

一、太虚原象（鹤栖）

由入境、原真、右盼、左顾、伸足、平气、降气、沉按、敛羽等动作组成。

入境：面向东方，平身站立，双手自然下垂，足距与肩等宽。平心静气，以舒适自然为度，（室内练习可不拘方向）。消除杂念，专心一致进入练功的境界中（图4－1）。



图4－1 太虚原象·入境

原真：重心向右移动，右腿站立，将左腿抬起，由大腿带动小腿，提膝，足尖下垂。同时两臂弯屈向胸前合抱，垂肘吊腕（腕高与肩窝云门穴齐）（图4－4）。两臂扣抱如球状，然后向前拱身如弓状，低头脊椎前屈。（配合前后动作进行，务要连贯协调）呈卵形。当知鹤性屈静，栖足而息（图4－2（a）、（b）、（c）、（d））。




图4－2（a） 原真 图4－2（b）




图4－2（c） 图4－2（d）


......



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