以丹力入书（24）·怎样学习气功书法_2
以丹力入书（24）·怎样学习气功书法_2
摘自李兆生先生著作《翰墨缘》
怎样学习气功书法
......
姿式：
谱云：
闭目冥心
长养太合
内外浑然
超然入坐
解注：
周身协调，力求自然，不僵不呆，闭上眼睛，停止脑思维活动。
这是培育元气的方法，“长教身心养太和”指示温养自身的太合之气。
这样坚持下来，渐渐地觉得身体自我的内部内载和身体外面的自然界，渐渐地轮廓化，即自我自然同时融为一体。觉得自己的身体血肉筋骨脏器都不存在了，或者分不清自身和自然界的界线和概念。
超然物外的静坐，既不是睡觉困欲，也不是思想问题，是调节自我的内序在心理、生理上进入最佳状态。
静坐的时间，以自然舒适为度，不可强坐，不可机械，以灵活自如为准，坐多久都可以。
姿式：
谱云：
吞津灌顶
微雨润花
如如不动
丹田炁华
解注：
（继上式，觉得想要睁开眼睛，或者不自主地睁开眼睛时）
即轻轻叩齿，缓缓咬牙，微微动舌尖，数次而后，身体内的阳气上升，头顶百会微有感觉，是真气充盈的现象。
继之，元气同津液下降，自身有一种微微毛毛雨，润遍身心，象干土坯一样，细雨浸透，遍体如酥，清爽至极。
这时不要动，要安静地坐着，等待着元气上升，下降。
通过这一番锻炼，会使丹田的元气肾气充盈，祖炁先天饱合。
收功：
即慢慢地松开两手，缓慢轻微地搓手，头部按摩，继而周身微微活动。恢复自然，返回到练功前的境地。
......
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