玉环桩相关——武当专修功·玄都玉女掌（节选）

 玉环桩相关——武当专修功·玄都玉女掌（节选）

本章节摘引自李兆生先生著作《太乙金编》下卷

玄都玉女掌

第七式：灵山献印（单托掌）

如玉环桩分掌时的步势，以右脚在前为例，左臂由身体左侧经胸前向右侧划半个弧划的过程中逐渐扣腕，划到右侧时掌心向下，而后右臂掌心向前，从右侧向前上平撩托至面前。左右交替。

第八式：迎风换盏（阴阳掌）
双掌掌心向上，手臂一上一下，左右上下在胸前平扫，往复回旋，穿梭不断。

第九式：蛱蝶纷飞
手掌随心或前扑、或侧抹、或上抖、或平扫，如舞袖扑蝶状。

玄都玉女掌又叫绵丝掌、柳叶绵丝掌，是适合女子练的上乘内功，练的过程中应注意轻灵飘逸，有冰清玉洁的神韵。