玉环桩相关——金龙三式与《周易》（节选）
金龙三式与《周易》（节选）
金龙探爪的预备动作，自然站立，两手左右放平，在一条线上，两手相感。然后在身前合拢，手背相搭，慢慢由下向上提，提到肘肩相平后放下来。然后再提起来，往返三、六、九次；把手向两侧分开，这是准备动作一．准备动作二是以肘为轴，小臂向前轮转，同时前面抬起的脚向前平落，手脚同时运动。
按照后天八卦的卦象，正西方兑为庚辛金。金龙探爪是从东方开始起步向西走，起步的方向是西北方，乾为天；再上一步面对西南方，坤为地；再迈一步又是西北方，乾为天。在进步时涌泉穴碾动，从百会到会阴的中轴象铁丝儿一样碾转。在转的过程当中，把中脉打开，但是这需要有玉环桩的基础。如没有行血推脉抻筋拔骨的基础，人体内的纤维结构，仅仅金龙探爪是打不开的！通过金龙探爪的架子可以打开三阴三阳、十二正经。依靠向前运转、呼吸以及天体宇宙当中的方位来使自身产生震动。前文说到《周易》是完整的哲学和理论，可是真正的实践是修真。如何把抽象的哲理和练功结合起来，才是人们应该努力的方向。
金龙探爪收功是后脚上一步。中指点到劳宫穴，大指和小指相对，食指和无名指形成正方形，结成龙虎印，然后放到神阙穴。因为金龙探爪的气流要超过玉环桩很多倍，练功真气不能归元者，打上这个指印，不用加任何意念，元气即可归元。龙虎印，也是佛家密宗的曼陀罗，也叫坛城，这是立体的曼陀罗。打完指印，会觉得气从头到脚，完全不走经络，身体就像一个空桶一样，完全收入到丹田。
注意行功时，一定要走在一条从东向西的直线上，但在做每一式动作时，身体的正面却是或朝西北（乾方），或朝西南（坤方）。这是丹道以乾坤为炉的行功要求，体现的是“与天地合其德，与日月合其明”的易理。如果不按此要求行功，则不能达到炼功目的，这在炼功过程中自然会有逐步加深的体会。再有，行功时应从乾方起，一定要在坤方收功。
武术中的擒拿，治疗中的推拿，都需要指力膀力，需要实在的力量。金龙探爪把经脉抻开以后，气血充盈，不管发气还是用力，都是实在的功夫。在金龙探爪定式中，要自然呼吸。古人云：“一呼一吸，脉行六寸，一昼夜一万三千五百息，脉行八百一十丈。”随着呼吸，五心产生震动，只要架子标准，一呼一吸，劳宫穴、涌泉穴、头顶百会穴很快产生震动。
做金龙探爪时，不作任何观想，就是通过简单的动作调整体内的气脉。金龙探爪是站桩也是行桩。站成定式为站桩，左右上步行功为走桩，和玉环桩一样都是专修功。
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