以丹力入书（63）·“空中飞书”的书写学习过程与技法_13
以丹力入书（63）·“空中飞书”的书写学习过程与技法_13
摘自李兆生先生著作《翰墨缘》
技法之五，内功合真法
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（3）丹田内练法
古人在传统养生内容中提到“腹宜长摩”，祖国医学与传统修真学皆认为小腹丹田是人元气聚集生存的地方。在这个位置上曾经蕴藏着人生活跃生命的动力。丹田内炼之法，即是培育元气的主要手段。简而叙之，取站、坐式均可，两手合抱小腹，闭目宁心，不做任何观想，没有意念活动，忘掉呼吸，随意而坐而站。从3至5分钟为基础，一般要求20至40分钟。（学者可参阅《真元宝笈》静功部分）通过这样地锻炼，可以使人的元气得到调整，日久持习，小腹充实，精神强化，于书写创作时，可有余兴未尽的感受。
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