以丹力入书（61）·“空中飞书”的书写学习过程与技法_11

 以丹力入书（61）·“空中飞书”的书写学习过程与技法_11

摘自李兆生先生著作《翰墨缘》

技法之五，内功合真法

内功之于书，前技法之一至四，已清楚介绍了执笔和内力法，以笔行气法，收敛笔力行气法。技法之五介绍的是团练内气的内功练法，也称内功合真法。主要通过内功演练，能补充内功书作之功力。内功合真虽有诸宗练法，合于修真之术，使人有机会广博遍涉。今介绍上功夫较快，实用价值较强者，列举四式，以此作气功之正修，以避免学内功之书作，没有行气的方法，没有门径可入之苦。故要注重内功之行，主要活动两手臂，由于臂而带动全身，是顺筋强骨，疏通经络，宣合气血之实用功夫。一般学书的人经常有这样的感受，写字的时候稍长一些，会觉得写字的手有热感，不写字的手发凉。发热的手在书写过程中气血充盈，发凉的手因活动不足，渐而气血偏衰。这两者均为失度的表现。以内功练功作书，虽然一手动作，而周身俱动。

（1）横运太极手

此传承是属于前人遗留下来“醮坛书真”的古老内容，是过去“宗儒隐真”不传于世的内练功夫。按原来旧的修习颇有繁复，按其内在的隐意，无非是调节两臂两肘以及手指掌的阴阳气脉交流。祖国医学中指出人的手三阳经分布在手臂的外侧，手三阴经是分布在手臂的内侧，通过阴阳循经来调节气血。三阳气脉的走向是从手走向头，三阴的气脉从头走向手。“横运太极手”是活跃手三阴与手三阳的气脉动作。

动作：（姿势，站坐都可以）两手上下相对，横小臂置于胸前，两手合抱，如扣抱“橄榄球”状，哪一只手在上面都可以。两手上下相对浮按数次，细心体会，两手掌有微热、微涨的感觉，练气功者把这个感觉称作气感。然后两手分别由上至下，由内向外，做滚动球状。两手相互作用，由小的开合动作，逐渐展开，渐而转换为将手中的“橄榄球”，象做太极拳的“云手”那样展动。两手在左右循行的长园球状的运动过程中，使两臂的气血周流，阴阳气脉得到相应的调整。古人创此行功，其高乘深隐的内涵当为他叙，就学书而言，可以活动气血，使两臂的血脉融通，舒筋壮骨，指力腕法，展运手臂的书技可得到增强。读者也可以练习“云手”加以体会。

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