玉环桩相关——五丁飞鹰掌玉环，六龙回日见高标（节选）

 玉环桩相关——五丁飞鹰掌玉环，六龙回日见高标（节选）

本章节摘引自李兆生先生著作《中国传统丹经武学文集（四）》

五丁飞鹰掌玉环，六龙回日见高标

这个机会呢，我就想，象介绍太乙神剑，天龙神剑一样，在紫函剑以外，还有一趟，是写六个龙字，不同的方法写六个龙字，这个也叫天龙神剑。这个就是说，他的名字取源于李白的《蜀道难》。

（板书：上有六龙回日之高标）

“上有六龙回日之高标”，这个天龙神剑就选了六个不同写法的龙行大草的龙字。

说到五丁开山掌，五丁开山掌里边有好几种掌法。今天给大家介绍的是五丁开山掌里边的飞鹰掌。

这个叫“五丁飞鹰掌”。

资料：

• 《太乙神剑图》
• 《修真图》
• 《大千真晶图》
• 《元明功万寿图》

如果天天这么练，倒无所谓，万一有一天练少了，不合适，后来，一直到混元缠丝玉环桩的时候，这个脚的部位容易撕裂。尤其是王晨，跳到凳子上，一百八十度，两掌拍到地下，这个难度非常大。大家要是回去想练的话，也不要一下子就拍到地上。这个大家可以试一试，如果一下子就拍到地，可能你这个身体筋不够长，所以这个大家要慎重。

玉环桩，往前推的时候，是有力，是没力，大家看这练这个，你感觉不出来使多大力，感觉不出来有没有力，甚至动作起落的不是胳膊，好象是风，没有体积感，没有重量感。一定要练到这种程度，这才是不激不励，不阴不阳，不左不右，不前不后，还有向前迈步的时候，也是凤点头，然后慢慢落下，还有向前迈步的时候，一定是脚尖着地。大家在练的过程当中，三分之二的人脚跟先落，这个慢慢地改过来。

然后自己在脑子里去回忆，我跟你怎么能化合到一块，这个力量怎么走，两个手左右要平衡。不要觉得这个胳膊粗，平时干活也有力气，往前推的时候，就有点倾斜。要做到左右力量要一致，甚至手指左右回来的时候，有一个角度。分解动作，慢动作一定要看仔细。如果玉环桩不是这么复杂的话，不能用反反复复地让大家去看。自己做的时候，要体会这速度快慢，学了二十四式循经太极拳以后，你心里边要有准备，就是每一个动作，它都在循经，动作快慢要等一会儿，等到它气血出去再回来，有个回流，你要等。每天那么用劲推，就不要了，而要这种走循经的劲。看不出来快和慢。那就是儒家的观点，谦恭与退让是保身第一法。就是在推玉环桩的时候，把年轻人这种愣头青，这种天不怕，地不怕的这种劲都得去掉，也不要觉得象皮影里樊龙樊虎那么愣，什么都不要。劝君莫要逞刚强，没有，就是一种窝窝囊囊的这么一个平和的劲。这样，才能养心，才能养性。不要让人看出来，练功夫呢，啮牙裂嘴，这些都没有。丹经武学，我要不给大家讲，那坏了，玉环桩都练成这样，能锻炼身体吗？

劝君莫要逞刚强，不要用力，也不要不用力。那究竟怎么练，就象我那样练，慢慢地感悟。不要觉得我后边有人追上来了，快走两步，大没有必要。

或者说刮风了，一个广告牌掉下来了，马上撒退就跑，也不用，即使掉下来也砸不上你，如果你要跑，刚要你跑到那里，砸下来。能悟出一个什么道理，就是周潜川说的“三阴气脉每每过迟，三阳气脉每每领先”。就是没有这个弊病，玉环桩总是中和之气。不激不励，不弃不离，似有没有这么一种糊涂概念，看不出来这是练功夫。就是什么不紧不慢，脑子里想的什么，你们观察什么都没有，连玉环桩的这个推的感受都没有，这才是真正地进入化境，达到“无”。

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