玉环桩相关——太极专修细操演，丹功武学脉脉全（节选）
玉环桩相关——太极专修细操演，丹功武学脉脉全（节选）
本章节摘引自李兆生先生著作《中国传统丹经武学文集（三）》
太极专修细操演 丹功武学脉脉全
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（板书：循经太极拳二十四式 操演谱文 武学概谱 全体大用篇 内脉循经）
混元四手、玉环桩专修，在练二十四势循经太极拳时，大家练的是玉环桩。混元四手就是玉环桩演化出来的掤捋挤按，到后来掤捋挤按的出笼，就是因为玉环桩这混元四手，这混元有一点专业性太强了，有一点不清楚，直接说太极四手。玉环桩、混元球在前边也讲了，“行于手指”的那堂课中，其根发于脚主宰于腰。“行于手指”是弥补循经的不足，因为手上每一个手指和脚的每一个指，手脚都是十二经的重点。避免阴阳不平衡，怎么办？用混元太极（它是六脉太极中的六分之一）。
要是配合修真炼丹，有龙虎太极。
要配合坎中真阳水中金，坎中真阳向上升腾，达到水撞金轮，继而水撞金轮继续向上升腾，金风吹脉，金气朝元，三花聚顶，一气呈真，那有乾元太极。
以站桩为基础的有如意太极。
我们这儿循经太极，就是说二十四势的循经，让大家领略内炼是怎么一回事。炼气修脉、养气柔体炼的是真元之气，不是练的喘气，也不是社会上说的外气。真元之气是先天祖气。使元气饱满继而得到修墙补屋的效用。在修墙补屋的基础上益寿延年。这就是恢复太极拳本来面目。
当年三丰祖师创太极拳就说：“欲使天下众英豪益寿延年，不做技击之末尔”。宗传丹道养生长寿法诀是什么？“上有玄穹日月光，下现明珠华宝色。”这是在十五那天中午，上有玄穹太阳光，晚上是上有玄穹月亮光。有人说：月亮没有出来呀，那天掉雨点，但并不是说月亮没有出来，是月亮出来了，出现了云层，把月亮挡住了。
天体运行，无论刮风下雨，它一刻也不休息，都在循环。我们循经要达到哪一步？如日月经天。中午和晚上大家已经谈了感受。玉环桩行血推脉法虽然是C班内容，但是在三个班共同的课堂上讲了玉环桩，这团真元之气，如何在体内运化，如何抽坎添离，如何演化丹道。升丹降丹都离不开丹田。
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