玉环桩相关——玉环太极本同工，混元四手太极宗（节选）
玉环桩相关——玉环太极本同工，混元四手太极宗（节选）
本章节摘引自李兆生先生著作《中国传统丹经武学文集（三）》
玉环太极本同工 混元四手太极宗
《易解玉环桩》，就是说你炼混元球炼得很熟练就不容易啊。但玉环桩呢，你看一团元气，你抱一个球，这么拿一个球，这么两个球，两个球回来了，两个球合成一个球。这球没有了，运化到身体当中的阴阳二气，到这里，还藏这一个定元桩，使你周身的气脉，都归到丹田。
“袖底藏有混元象”，就是穿掌过神门。回过头来，大家遵照太极拳炼气修脉，修的什么脉？十二正经。因为时间关系，只给大家讲十二正经，简单只讲手太阴肺经，少阴心经，太阳膀胱经，讲不完。因这内容，已经是太极拳博士生他都学不到的。不知道多少年后在座的你们这些人，太极拳认定，都要找你们。
看这叫印合掌，这是个球一划，这是向下切，这是向上挑，然后等一会，等到手指尖，嘣嘣跳起来，就是经络气血到了，然后再划个圈，这样一下心经，这姿势，有利于心经疏通。
太极拳的炼气修脉，不是象社会上看的那么容易。太极拳是内家，内炼的功夫，有人也知道“内炼一口气，外练筋骨皮”。说，谁都会说。你想这坎中真阳要按十二正经运转要运转多长时间？大家别着急，你的太极拳慢慢地练，时间要长，五分钟打完了，你气走到哪儿了？就象说前面是摩托车，火焰喷器往前跑，后边大兵还没起步呢，三年以后才知道走到哪了。就是说动作是外形的，这个没有用。所以要唯唯诺诺，干什么？保持你的元气饱满。
为什么要“曲中求直”？这样使你的真阳之气不要过多的闪失。所以你这太极拳先别着急，先慢。看，这是混元太极里的，这个揉球，在古老的陈氏太极拳里有，可是到今天揉球没有了，也不知往下是没有人练了，还是让哪位砍了。
动作按《真元宝笈》里的。混元球大家要补课，你的关节不灵活，怎么办？练小炼形，小炼形抻筋拔骨。你没练就不行。太极拳他的根本是什么？就是混元四手，从混元球里演化出来的混元四手，这就是掤、捋、挤、按，后来这也形成了专业术语。掤、捋、挤、按，就是把原来的混元之气和混元之力，混元之形，久而久之就忘掉了。一开始太极双吊球。为什么双吊球呢？是什么呢？就是有意识的调整经络的两端。
再给大家介绍一下，混元循经玉环桩。
这捋回来，这每个动作，每个经脉都是疏通的，这是双金横肘式。
然后捋开，到这时，刹那间，手太阴肺经通了，有一种振动，然后这么伸展之后，小指有涨的感觉。小指一涨这金气肺经唰，这条线就通了。
说你在这儿干嘛呢？你说：通金气呢。然后为什么要把手放在这儿？因为诸部阳经聚于头顶。
为什么叫金顶沉锋？要阳气下降。为什么？你的步子要拉大，但一开始不能，你的筋骨是慢慢的打开的，你的气血就象烧锅炉一样，完整的循环是十二层楼，可你连一层楼还没烧热呢，怨谁？怨自己。
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