玉环桩相关——文武同参周法界，传统修真换人身（节选）
玉环桩相关——文武同参周法界，传统修真换人身（节选）
本章节摘引自李兆生先生著作《中国传统丹经武学文集（三）》
文武同参周法界，传统修真换人身
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广德：我和阿升认识久了，从87年跟老师到现在，阿升没什么文化，文化水平不高，通过那么多年跟着师父学习，逐渐逐渐，我发现他慢慢地发生了变化，特别是这几年，变化特别大，经常会冒出一些出口成章的文章。他讲的东西，也是师父书上写的东西，但通过他的嘴讲出来又不一样。原来他不善说，一天也不说一句话，讲起话来也结结巴巴的。现在讲得很流利，写出的东西，我们也很惊讶。但这也想得到，他那么认真地看书学习、修真，那一定会有这个结果。只要肯认真学，与师父学一定会有这样的成果。
林勇伟：升哥是我们学习的榜样，我在学习李老师，这传统文化过程中，也经历了很多的苦难。原来我的身体不好，很差，体重107斤，现在体重130多斤。武当功法里有增筋壮骨的，这点上我这两年体会的非常明显。当然这几年来努力练功学习积累下来的一个成果，也不是一开始练就能达到的，当时身体很差，练玉环桩能练三十多个，我的喉咙就发炎，然后就低烧，去医院输液，一个星期下来我就是练玉环桩练好的，我就不舍得放开，那时我才知道我的元气不足造成这种发炎病症。我练小炼形四十分钟，背心就湿透了，把它换下来，开始打坐，当时说练养结合。打坐半小时，起来，又练四十分钟，练了四十分钟就开始去买菜，回家就躺二个小时，觉得恢复了，才起来做饭。
我读书，读太素练形法，那首诗十二句，我足足读了三个月，我才能把那十二句背下来。我不明白，我学习也不差啊？但一读书怎么就不行了呢？
从去年冬至那几天，基本在屋里，专门练功每天三个小时，武势玉环桩至少一个多小时，再练玉环桩、小炼形，然后大概二、三个月，马上体形就不一样了，到了五月份一看体形变了，我就感觉到武当门里面，适合有各种各样体质的人，修练的方法。大家要抓紧这样的学习机会，我本身是一种体验，我逐渐逐渐有信心，通过学习提高以后，掌握了理和法方面的内容。我也是从当年没话说，一说话就心跳脸红，到现在能上台和大家做交流。我觉得是一种非常大的变化。如果说让我读硕士生读博士生，我现在的体能、口才、应变的思维，绝对是达不到跟老师学习文武这方面的变化。
李老师：林勇伟还落一段，是什么？就是说第一次在这开班时，我在那站着大家都在练，然后他来了说：“师父我还练吗？”
我说：“你怎么不练？”
他说：“喉咙痛，要发烧。”
我说：“练。不练就挨打。”
练要有一个过程。
李永彤上来。向大家保证，一天几个小时的武势玉环桩？二小时。好。大家看准了，下个班再看他。小伙子你站起来，当年林勇伟比他还矮还瘦，你们看今天的林勇伟。阿升，你讲讲你。我替你说吧。以前练功就想入非非。我说阿升不行，你给我练动功。于是他走向了广州天河体育场，辅导大家练循经太极拳。这位老同志就是和他一起练太极拳的。阿升以前一天都不说一句话，通过练动功，通过读书，他达到了飞跃的境地。
通过这几位同学，自然交流，大家应该有一个认识：一个真正的武当的脉传，他的功夫真能达到神化的境界。神化是什么？并不是说的做个梦什么都会了。而是一点一滴的练功，积累起来的，就是说达到修墙补屋，元气在体内越发的饱满。它上升到颅腔，使颅腔的每一个细胞得到真气的温养，进入这种状态，人脑细胞非常活跃，客观上就是一个工作能力很强的人，记忆力很强的人。在这过程中，心和脑调整人的一生，包括对事物的观察，辨别以及观点，都随着修真所转化。阿升虽然说他不会说，但练功时，你问他他什么都会说。
就是说大家练是为什么？第一，江泽民主席提出来的全民健身，立竿见影。别的先不练，玉环桩一个动作就可以达到健身。
（板书：易曰，寂然不动，感而遂通。）
二十四势循经太极拳和社会上的不一样，这些课都是基础。玉环桩怎样推，速度、姿势，你推的如行云流水。行云流水不是机械的传送带，也有乱云飞渡的时候，这个时候很快啊，是自己体会元气随着运动，在身体里产生变化，这就是进入下一个阶段，要体会感而遂通。感而遂通前还有四个字叫寂然不动感而遂通。寂然不动：就是说不是在那一动不动，你得保持这气脉大通的状态下，这种是寂然不动不要领会成一动不动，这种寂然不动是在气脉大通的状态下，始终保持着不变不更改，这样去体会才知道体内的气血是怎样运转。“寂然不动，感而遂通”，这八个字大家要记住。在练玉环桩的时候要认真的体会。
问：玉环桩是先迈左腿还是先迈右腿？
答：按传统来讲左为阳右为阴，太极拳为什么要先出左腿向左侧迈一步。为什么不先迈右腿，这就是传统的学识当中，左为阳，右为阴，阳主动阴主静。其实你在练的过程中先迈哪条腿都可以。
问：玉环桩能否原地练？
答：暂时不能原地练，回家再说。因为家里地方再小，也能放下一张床，这样不能原地练。太极拳可以原地练，玉环桩暂时不要原地练。
问：玉环桩禁忌是什么？
答：禁忌就是不练。为什么？因为从现在向前推，以前的内容进到了感而遂通，脉络疏通，气血循经，你天天练，气血推波助澜，你突然不练了，但这体内气血还不知道啊，它不听你的，气血还要循行，气要在这儿走，但走不过去，那气要足了，就会鼓起一个包。大家练不练，其实跟我没关系，但我为什么告诉你们，轻易不要练，这不是活受罪吗。但是你下决心练了，就要练到底。哪怕你今天紧张，实在太忙，你还有上厕所的时间吧。有这时间你就能练上十分钟，大家听懂了吧。
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