玉环桩相关——阴阳准度依循经，丹道御容凭专修（节选）

 玉环桩相关——阴阳准度依循经，丹道御容凭专修（节选）

本章节摘引自李兆生先生著作《中国传统丹经武学文集（二）》

阴阳准度依循经，丹道御容凭专修

把身体的关窍要道打开，这是一方面。火车能开起来，运转起来。真气能一呼一吸，脉行六寸的，里边的力量能在经络里边，循环起来。第一，经络必须疏通。第二，元气必须饱满。第三动作的身姿必须符合循经的原则。

（板书： 以人体气脉循经为准度。以接近符合阴阳气脉循经为准度。使其能向内操，练气循经合脉的方向靠近 。 ）

第三条是以人体循经为准据。

你说循经了，气机就不能在身体里乱窜，出现走火现象，不能三阳气脉领先，三阴气脉过迟现象。阴阳都要调整，以人体的气脉循经为准度，这是标准的依据。

第二以接近符合阴阳气脉循经为准度。因为一开始做动作，由于元气动力不是推得很积极。问一问大家，这循经太极拳的动作都做对了吗？你走的循经速度，是“一呼一吸，脉行六寸”吗？不是。你的经络疏通了吗？做小炼形、练玉环桩时感觉好受吗？有人说我炼得累呀，谁不累，谁都累。你以为疏通经络那么容易吗？中医的经典中讲“经络疏通，百病不生”。在座的百分之百，全都算上，是“跳出三界外，不在五行中”吗？对着镜子看看自己，是不是道貌岸然？看看自己走过的路，是那么如意随心吗？为什么让大家养心？要玉容首先是颜面，怎么能调整好自己。九龙环做了吗？颜面上的九龙环要精细得多啊。用不着到美容院做美容。只要你身体好了，大家看看经过几天的炼功，谁的气色不好？就连气色不好的，都好起来了，你还美容去干什么。就说是你有了时间及经济条件，你就不怕他给你按摩时，手指走的顺序把你照相的一丝一丝的，表现你自己神情的，精微的地方，分筋错骨了，你就不怕吗？展开，要时常把自己的眉额部展开，不要往一起皱。九龙环是按照修丹道，一代一代流传下来的。手指在脸上一转，是按人体气脉循经为准据，以接近符合阴阳气脉循经为准度，这样的运转你非常舒服。现在作美容的有几个学九龙环的？没有，一个都没有。其实大家都没领会好。你想，那些人都是社会上的小女孩，怎么没有年龄大的作美容的呢？为什么呢？年龄大的有皱纹，电视台作广告的，你看选的那些人，怎么没有找一个老农民呢？都找那些歌星干什么？大家怎么不明白这个道理。经济效益骗大家的钱，大家愿意受骗。第一不让别人随便搓土豆皮，你们俩记得吗？我在北京教你们俩捏脸上的肉，捏起来了，脸上的肉气血循环比较差，气血通不过去了，一掐好疼。如果到了好肉的地方怎么掐都不疼。还有一个地方，掐一掐保证疼，就在膝盖外侧，把自己的肉掐起来很疼。小孩的时候为什么掐不疼呢？疼是因为腿失去了真气温养，已经接近痿缩干巴了，怎么办？使劲掐，再把肉揪起来。

所有的动作使其能向内操敛气的循经的方向靠近，为什么说大家的动作不那么标准合度呢？你掌握了非常合度也不行，因你的经络没有那么精确地疏通，像电脑打网络不通，人也一样，能那么通吗？元气足，三天不睡觉都精神。问你们大家谁有那个精神头。真正的循经，在这几天中能有点点滴滴的感受，或大或小或多或少，人不同，感受也不同。有基础的炼小炼形经络疏通，关窍要道打开了，推玉环桩真气饱满了。所以说小炼形、玉环桩是循经太极拳的基础，九龙环要专修。我在学校时让学生推两个小时的九龙环，有一个学员说他胃疼，我问他九龙环作了吗？每天作多长时间？他说天天作五分钟。我说你可能也就作2、3分钟，以后每天作两个小时。把上课之前，起床的时间往前提，平时六点起来，现在四点起来不就够用了吗。感受人人都会有。

为什么别人的动作，也是抱球和足尖点地，为什么就没有循经呢。因为他没有循经的装置。就像四川那个练太极拳，练了二十多年，他讲：“循经不循经是这一次才讲的，我没接触这个功法之前，太极拳推手时师兄弟我谁也推不过去，接触了这个功法后，我不知道是什么劲，“腾扔”一下就推出去了。这一次我再来见见老师，但我的师父到武当山来了，我师父一来我就不能参加了。我要去见我的师父，我师父说：什么叫太极拳循经啊，哪有这个事，太极拳没有经。”这是农村读物出版社出版的太极拳。不要说人了，就连小猫小狗都有经络，实验的小白鼠都有经络。这个事情，不用去探讨，争辩事非没有用。如人饮水，冷暖自知。唯独你自己知道，喝的是水是酒是糖是醋。为什么有人说是冷暖自知，大家每个人循到什么程度自己回忆一下。来了一开始是什么感觉，今天是什么感觉，中间是什么感觉。应该说我们是学习班不如说是集训，就像军训一样。早晨五点前就要求大家炼，一吹哨大家集体炼，中午休息连吃饭不到二个小时，晚上炼到很晚，基本上是十二点以前不睡觉。没看谁病倒了，但看见每个人脸上的气色比来的时候好了。这些导致身体健康，天行健，寿而康就从我们这儿开始了。大家感受循经的这三条，要求动作精准。循经必须有这三要素：经络疏通，元气饱满。动作精准。小炼形、元明八式、九龙环、水撞金轮，什么基础都没有，怎么能学习高级循经太极拳呢。

九龙环已经早就在社会上流传了。在日常生活中，不用什么都去感受循经。不要在打电脑时吃冰棍时也去感受循经。如果不符合循经就不循，也不要去感受。这种时候的循经，不是没有，但必须经过专修之后才能达到这种境界。

认真阅读这三条：1.以人体气脉循经为准度。2.以接近符合阴阳气脉循经为准度。3.使其能向内操，练气循经合脉的方向靠近 。 人身体的经络本身是通的，炼功、循经太极拳的操演是使经络固通而已。继续巩固疏通，动作要符合循经，必须天天炼，不知炼多少年之后，你的动作一举一动周身俱要轻灵，如需贯穿，神宜内敛符合循经。

以后循经太极拳至少还有三个班，周身经穴脉道，十二正经、奇经八脉闭着眼睛也知道哪条线是哪条经，不知道这个不行。十二正经，经络每个人必须背下来，每个人都达到了如指掌。那时候是《内敛循经谱文》。还有一个《武学概谱》。学习《武学概谱》的专修班就不讲循经了，也不讲操演了，就讲武学概谱，搬拦锤能打几个人，能把几个人一块儿打。遇到合气道怎么出手，遇到散打怎么出手，怎么出手呢？不管他怎么来，一搬一拦一锤，然后一搬一拦一锤，到最后也不搬也不拦一锤，不管谁来只要你搬！一搬，搬！一搬省事。这次必须专科培训，别人是练拳世家，从小练到老还练不了这么多东西，我们一个班也不可能都讲全了，就是可能我也不能这样讲。必须要专修。