玉环桩相关——钢筋铁骨固玉体，心主神明养容颜（节选）

 玉环桩相关——钢筋铁骨固玉体，心主神明养容颜（节选）

本章节摘引自李兆生先生著作《中国传统丹经武学文集（二）》

钢筋铁骨固玉体，心主神明养容颜

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大家回忆一下，每个人都照过镜子，快意时照过镜子，愁容时照过镜子。快意与愁容，它是一个什么样的心理表现形式？御容先讲养心。如果不能养心不能学这个，学了也没变化。该急眼时还急眼，该打架还打架，钱丢了还要暴跳如雷，这都不行。首先要解决养心二字，讲的是《养心论》。如何调整自己的颜面的微妙变化？就要多炼功。孙淑侠的脸上没有折了，有了悠然自得的神态了。如果大家都能达到，不要都达到推四个小时玉环桩，推两个小时玉环桩足矣。一天也不睏，一天的眼睛都不眨，为啥呢？这就是“满身轻灵神贯顶”。太极拳也能达到这个境地。但太极拳要达到此境界比玉环桩慢得多。要说站成大字桩，四个小时，不用，站半个小时拿一捆铁条，咚咚咚打一顿，当时就精神，什么病也没有了，那儿也不疼了，也不睏了。练猛虎十三窜，一呆，呆不住，用板子伺候，一板子下去就站住了。因为人是有精神变化的动物，心神的变化，勇气，如皮影中暴彩文一股杀气冲上来，一手就把大缸举起来了。完全是心理微妙的变化。

如何塑造自我？在日常生活中就要求大家，坐有坐相，站有站相，包括吃饭的吃相。把自己塑造成一个什么样的人？在自己概念中先有一个定义。把日常生活中那种不光彩的姿势，渐渐纠正过来。如何纠正？完全依赖着循经。你想，你花多少钱买的化妆品，能把脸抹成天然的肉色吗？不能！你循经身体好了，气血充盈了，展现出的那种自然的微妙的健康的面容，难道你自己不满意吗？你超过半个小时以上，就可达到那种健康、那种洋洋得意，让你永久的满意，延长衰老乃至返老还童。无端的不要耗费自己的精神，能做得到的，能返老还童。

二十年前有一个《中国道家养生术》，边治中写的，道家养生术影响很大，在国际上影响很大，飞来飞去讲课，出了个三十二开的小册子并译成英文在国际上流行。到后来为什么不流行了？外国人发现了，边治中心脏病死在飞机上了。原来如此，大家发现后就不学了。外国人对中国道家养生术就不信了。边治中是老道吗？不是。他的师父是老道吗？不是。那他从那里得到的传统道家养生术呢？他自己讲，拜过多少老师，得过多少真传，最后说漏了，是在道家养生术的书里摘抄出来的。人家会卖，拿来就卖了。我们也向社会上卖，哪年哪月在武当山丹江口这个教室李老师讲的御容术，大家真是按我的去办，不需要几个月，5天之内，3天之内就见效。大家有决心吗？但愿明年，我们这些学友共同研讨道家的养生术和御容术。但是它建立在什么基础上，建立在循经的基础上，建立在每天至少半小时玉环桩的基础上，建立在至少从《翰墨缘》一直到《太极拳统真大典》这几本书要通读多少遍的基础上。利用什么时间自己安排，这样才能把这些真实的内容转化为延长衰老返老还童的真实的生命。否则就是一句空话。

（板书：气血充盈）

因为人的面部是表达人的思想感情的一种生理状态，这种生理状态一年一年的，依赖着什么不衰老呢？气血充盈。气血充盈的人与气血衰败的人有一个截然不同的比较。在医院来一个患者，老中医一号脉说：“哎呀，你是气血两亏啊”。这是寻常见的一句话，你若回头看一看大夫呢，也好不了多少。有一次我在路边散步，看见有个人宣传义诊，我在那看了看，他让我坐下，并说：你有病啊，你如何如何等。

我说：“老先生，您高寿啊？”

他说：“谈不上高寿，我48”。

我说：“我比你大，我也是干这行的，你的白发比我多，你是神不足，肝脾不合，吃饭没我吃得多。”

现在很多大夫都瘦弱，在座的两位中医师要吃得多，要胖起来。起码人家一看，你这大夫有个仙风道骨啊。仙风道骨从哪里来？我们讲课中讲的秦始皇寻找长生不死之药，汉武帝封禅时，从泰山顶一直到山脚下的几百里、几千里建立了很多巍峨的宫殿，说天上的仙人来到人间时，给他们休息，让他们居住在这里，这是汉武帝的那片心。汉武帝究竟得到了什么长生不死之药，这个内容不在我们今天讲课的探讨之中，但治病救人首先治已。就像炼功一样，如果我没炼过的东西，自编一套，再给大家唱上一段，那都是假的。那种离谱的，神乎其神的东西，不要探讨，直接探讨玉环桩半小时，什么也别说。太极拳考完了，明年要参加班，没有半小时玉环桩什么也别说，不是指大家，而是在指在座的两个中医大夫，为什么？今年与去年只见功夫有变化，不见吃饭有变化。这不行。御容术听起来是神奇的，但确有其事，过去不管是师父还是师太都刻苦炼功，过去师父收徒弟不是像现在这样。过去师父收了徒弟，徒弟也不愿炼，师父说：来人啊，把大铁链子拿来，一看哪有人啊，自己拿大铁链子把徒弟锁上了，这边锁在一个石头上。师父说：徒弟你不是不愿炼吗，你在这儿呆着吧。那时候师父走了以后，毒蛇猛兽要吃他，他一看不跑不行了，否则就喂老虎了。这样威逼着他，窜蹦跃跳猛又欢，师父站在旁边看，有了危险马上出现，没有危险你蹦去吧。过去的武功是这样炼成的。