玉环桩相关——行云流水统经脉，动静刚柔总相宜（节选）

 玉环桩相关——行云流水统经脉，动静刚柔总相宜（节选）

本章节摘引自李兆生先生著作《中国传统丹经武学文集（二）》

行云流水统经脉　动静刚柔总相宜

（板书：形于手指。）

（李老师：）十二正经简单概括了人身体经络的循环。为什么要讲经络呢？手指上包含有很多的经络的穴位，所以练太极拳时讲到形于手指。怎样才产生太极拳的内炼？以前不是说内炼一口气吗？这气是身体中的真元之气。一呼一吸脉行六寸，一昼夜一万零三千五百息，脉行八百一十丈，这是自然现象。这种自然现象是人生命特殊体的结构，这自然规律任何人不可更改，能达到这种运转就是内敛。因为经络是内系五脏，外通肢骸，表里相循，水火相推，如环无端，莫知其迹，形于手指。云手不能看手，看手就形成短路现象。令人召召，使其昏昏。出现旋晕现象。三阴三阳遍布人的周身。可是太极拳，练拳武师他不懂这些医道。武通于医，他没通，他觉得和医没有关系。

太极拳的步法为什么没讲？现在讲，太极拳两条腿往这儿一站，不管什么姿势，哪家太极拳，如果他能合于循经的话，他必须脚踩平行，不能和模特那样走一字，两腿中间象骑着一根管子一样，两趟线。玉环桩就是要求这么推，大家明白了道理就是说内系五藏，外通肢骸，表里相循，如环无端，就是说气血循行如果是按少林扣成八字，就阴阳失调。先走阳经，少林拳的功夫他起于阳刚之气。武当走出来是另外一种八字。循经是先走三阴而后走三阳，咱们要求大家练拳时，两脚尖向前，这是阴阳得位，三阴三阳同时运转，自然站立，人体就象电缆一样，普通电线只有两条，电缆里有几十条线。人体就是几十条线，因为讲到了经络、毛络、孙络、微络把人交织成一个复杂的整体。

打太极拳不要抖擞精神，要唯唯喏喏，因为传统的概念流传形成了一种风格。为什么要唯唯喏喏呢？不刚也不柔，他知道谦恭退让，是保身第一法。所以太极拳要求这样，太极拳讲曲中求直。大家知道了，谦恭退让是保身第一法，在风格当中行云流水，但是行云流水并不是象传送带总是一个劲儿，行云流水还有乱云飞渡。这云走的非常快。“流水”，飞流直下三千尺，速度是多快啊！这些就形成了太极拳的风格。古人叫“行云流水”，速度不一样。太极拳的速度不是象传送带一样平均，那样机械化。太极拳在经典当中还有两句，“动急则急应，动缓则缓随。”为什么“动急则急应”，作为武术来讲，要舍已从人。对方一拳打来，你说等会儿，我这云手还没到呢。“动缓则缓随”，对方快你就快，对方慢你就慢，这是“因敌变换示神奇”。所以知道这些太极拳的经典理论，说的是什么大家要清楚。刚柔变换是要看自己的运化。太极拳又说了：“运劲如抽丝，迈步如猫行，发劲似放箭”。因为肌肉的收缩产生了力，通过太极拳内外的表里相循，这种自然的不可更改的，这种现象使大家真正地明白了太极内炼。这也就是“内炼一口气，外练筋骨皮”。“内炼一口气”形如流水，里边的气，经络行如流水，运到筋骨皮上坚如金钢。为什么说太极拳坚如金钢？

因为太极拳经典中说：“行气如九曲珠无微不至”。指的是气血在身体当中这种微妙的运化，坚如金钢。太极拳经典上说了：运气如百炼成钢，无坚不摧。关老在《武当修真密笈》里说到：“太极拳降至近代群贤辈出。都说气沉丹田，各说各的理，不好评论谁的好谁的不好。”关老是武当派的宗传，人家能不知道谁好谁不好，人家不得罪人。就是我，这么如实告诉大家，什么样的不好，直得不好，要曲中求直。

什么是内敛，太极拳内敛，两条腿中间，要象骑一个粗管子一样，不能象演员走台步，然后出现摇滚现象，这就是阴阳气脉失调的征兆。因为太极拳修为让人养成一团和气，这团和气就是太和之气。古人还有一句：常叫身心养太和。讲到这儿，大家基本上对太极拳的循经，在理论上有了一个可以说的通的概念。可什么时候能往那一站，练成太极拳的循经。太极拳的循经这个还在以后，这次是让大家循经入门，有感受。学太极拳的循经有哪些基础呢？基础教程是什么呢？玉环桩、小炼形。小炼形就是疏通经络、宣和气血，然后运转到玉环桩的专修。

玉环桩是专门练掤、捋、挤、按四手的。这四手是内在的经络现象的自然出现的，人体内部构造出现先天的所化力量，这个才叫先天真力。什么是后天拙力呢？就是说没有经过特殊锻炼，出来的这种力。那么怎么样区分太极拳的用力和不用力。，你看太极拳散手、推手锻炼，就象两只袋鼠支起的黄瓜架一样互不相让？要求大家打太极拳不要用劲儿。先天真力你还不知道什么样呢？让你不用劲儿，是不用后天的拙劲儿。不用拙力，先天真力自然发生。怎么样消磨先天和后天。玉环桩在专修时，有的学员问我：推玉环桩用不用劲儿？我说你有多大劲儿，就使多大劲儿。有人说那我用劲儿累了，就不练了。不对，累了你就不使劲儿还要练。到时先天真力发现了。所以玉环桩你使劲儿不使劲儿都可以。（小周演练）小周刚才作有动作，就是又有先天的力又有后天的力。这就是有力只管使。等他推了几圈以后汗也出来了，浑身没有劲儿，然后推成先天真力出现了。太极拳也是这样使劲儿，不使劲儿都一样，只要你天天练就完了。

宋天子神宗时代，那时没有营养学，那时人练的吸一口气运运气头发都竖进来了象钢锥一样。现在营养学来了，反而人们没有了那种吃苦耐劳朴素、朴实的天人合一的大道特征了。

老祖断凳是当年达摩祖师留下来的，这在武林中已经绝迹了。右虎坐抱球，上下手要有呼应，有循经感觉。