玉环桩相关——中国循经太极拳二十四式动作·左揽雀尾（节选）
玉环桩相关——中国循经太极拳二十四式动作·左揽雀尾（节选）
本章节摘引自李兆生先生著作《中国循经太极拳二十四式》
左揽雀尾
学名：揽雀尾。
俗名：揽雀尾（掤捋挤按）。
通假名：孔雀三势、混元四相、太极四手。
左揽雀尾是由右虎坐抱球、游龙分封、左掤右按、捋（两势）、呈现挤的身姿、挤（两势）、洗腕、含胸前掤势、双掌掤罩势、按等动作完成的。
【谱文】
揽雀尾即太极拳掤捋挤按的运化。宗风又名此为【混元四相】，混元四相即掤捋挤按四法。概言混元四手，泛化而言太极四手。
按：武当宗风中有玉环桩，是混元四手的专修，读者可参阅《真元宝笈》及《中国循经太极拳基础教程》。
图 p78_1 图 7-1 右虎坐抱球，图 p78_2 图 7-2 游龙分封·混元锋
接前势如（图 7-1）。身体右转，屈右膝为虎坐步，同时左足尖收在右足侧。左手收回，掌心向上为托掌，右手掌心向下如扶按球状，抬肘于右肩平，上下掌心相对（参见野马分鬃）。此为【右虎坐抱球】。
继前动作如（图 7-2）。出左足向前迈一步，呈平足轻落状，此为虎踞势。右手接上势，为抱球势之上手，即抚球之势，左手起掤势。此动作姿势宗风谓之【游龙分封势】，又称为【混元锋】。其中微小变化，常被学人忽视，而失掉宗风脉传风格。
【谱文】
图 p79_1 图 7-3 左掤右按，图 p79_2 图 7-4a 捋（一）
继前动作如（图 7-3）。右手下按，左手前掤。“齐肩胸”，是说左手前掤的高度与位置。同时身姿前移由虎踞转为龙腾（参阅操演谱文“右手随势右下按，前掤左手齐肩胸”）。此为【左掤右按】。
继前动作如（图 7-4a）。此为捋的首势，左手由掤势变穿掌，顺势搭于对方左肘手小臂处。亦【搭手起捋势】。
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