玉环桩相关——阴阳升降循易理，乾坤法象玉环桩（节选2）

 玉环桩相关——阴阳升降循易理，乾坤法象玉环桩（节选2）

本章节摘引自李兆生先生著作《中国传统丹经武学文集（一）》



阴阳升降循易理　乾坤法象玉环桩

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通过这几天的锻炼，大家基本上有了一些运气的感觉了。觉得这运气不是喘气。那为什么叫易解玉环桩？给大家讲清楚它的动作。为什么要分这么多，为什么产生这些名字？这些学术的专业用语是怎样在练功中体现的。

二仪呈象：玉环桩站在这儿，没动时进入到太虚阶段。你心里刚产生‘我要练功了’的萌芽，这时进入到太素生形阶段。向前迈一步，一抬手，这就进入阴阳有象的二仪阶段。分为阴阳，然后是虚灵隐现。这动作是向前迈不是向后，刚一向前马上就向后了，不知道是向前还是向后，上面的手向下，下面的手向上，手汇集到丹田这位置，脚达到这位置，这气就在丹田，不知大家练功时注意没注意这姿势，多站一会儿就觉得气在丹田有一种明显的感受。气脉在体内流行，先要通气，气到力到，先有气然后生力，要做得慢，要求气到，高低前后就分出来了。

注意前脚尖和后脚跟不在一条线上，这样可以完全蹲下。这里缺一些小节目。就是易解玉环桩时，一前一后忽悠时，这时是隐现虚灵。

拉回来后，手在胸前位置形成上下变化，这是斜线，斜上方，斜下方，用切掌分开，然后用小炼形金风抖肘向后一打，顺脊柱两侧顺着从腰部腿下去往下推，推到脚腕子向里转，再从内侧向上推，进入到予注中元。

金风抖肘后向下推时人体向下降，这是金顶沉锋。然后手托起向上走，走到胸前，气由丹田向上走，进入到胸腔时，水撞金轮。

以前讲了这真气向上冲腾，结合炼丹也讲了。

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