玉环桩相关——先天太极拳三十六势心解口诀、行功谱文、用功谱文·内炼密诀·金顶沉峰（节选）

 玉环桩相关——先天太极拳三十六势心解口诀、行功谱文、用功谱文·内炼密诀·金顶沉峰（节选）

本章节摘引自李兆生先生著作《中国太极拳统真大典》卷二

金顶沉峰

学名：金顶沉峰
通假名：倒撵猴、倒转肱、玉环金锁法、倒卷肱

诀云：

金气升在九华峰，二臂神会气脉通。退身坠走真元降，金峰沉在琼海中。

金顶者，按其操修内炼，为元气上升，清阳上举之势。言人之气血行经，顺天地日月而复尽升降之理，是为天造万物，万物循之以律以序，合天地之造物规范者。太极之为艺，乃臻阴阳太极之理。圣真云，天地载生万物以情，天地乃阴阳二仪，太极者一阴一阳而为至道。鉴曰：“医明阴阳五行理，始晓天时民病情。五运五行五气化，六气天地阴阳生。火分君相气热暑，为合人之脏腑经。天干起运地支气，天五地六节制成。”（《医宗金鉴》）

夫金顶者，武学参真为六阳魁首。神为主帅，脑为元神之府，头为拳家主宰。退身坠走乃以退为进，涣解敌之势。左右二臂分为前后，腰力后移，带动周身，足尖点地以尽虚合之势。循经以手足同工为取协调之势，以顺阴阳相背之理。

经云：二仪开真。

谱云：手足相合，理造玄机。又云，金顶沉峰。

行功谱文行真寓理合斯身，返还退走转肱分。由前后移身退走，手足相应自称真。退身腰腿行真意，力气合为乃有神。虚处起足玄机至，实处抽手有性存。峰峦有障高八尺，一念回眸见灵根。三展三势寻此数，气合于神最宜人。

用功谱文·内炼密诀双掌横开气脉长，太阴少阴循玉堂。上下玄机阴阳化，前后关窍水火强。退身旋出开合手，沉峰环经天地梁。纳甲移身纵坐步，开丁转肱坠金祥。穿掌翻在颜面上，转腕已呈胯股旁。浑真开取先天力，人我通真武威扬。手脚齐进方圆出，乾坎交宫子午详。返身坠走开拳势，参玄修为经元皇。