玉环桩相关——先天太极拳三十六势心解口诀、行功谱文、用功谱文·内炼密诀·揽雀尾（节选）

玉环桩相关——先天太极拳三十六势心解口诀、行功谱文、用功谱文·内炼密诀·揽雀尾（节选）

本章节摘引自李兆生先生著作《中国太极拳统真大典》卷二

 

学名：揽雀尾
原宗风名考：世尊判化
通假名：揽雀尾、孔雀三式（揽雀尾、孔雀开屏、孔雀抖翎）、混元四相、太极四手

诀云：

世尊开劈道源深，孔雀化形出真轮。掤捋挤按呈四相，分分化化铭武林。

揽雀尾之式，是由浑天呈象的先天太极真种，混元内敛而判化出的内容。即是掤、捋、挤、按，四手生成的根蒂。太极拳诸式演练，都处处隐涵这四个基本技法。也就是说没有掤捋挤按的运化，就没有太极拳的生命。也可以说，太极拳无论以循经内炼，还是以武法参真，掤捋挤按都是生成命脉的根本条件。古老的宗风脉传称掤捋挤按为混元四手。而以四手为本，才又分化出採挒肘靠的技法。然后融之进退顾盼定，则是太极十三式的血脉由衷。掤捋挤按採挒肘靠为八卦，进、退、顾、盼、定为五行，五行八卦合为十三式，这则是太极十三式的由来。十三式中的诸字心法，宗风自有别裁之心传。揽雀尾是主要的行功，是太极开拳的第一专修课，专门演炼掤捋挤按四手的运化。宗风中的功夫修为之专持，则是玉环桩的修为。混元球乃为求之运化之灵活，玉环桩则是功力的内操。参阅《真元宝笈》中有关混元球与玉环桩的专论。

揽雀尾变化四手，寓含採挒肘靠，复以身形化之。以期明化度，以慧化宣法，进退顾盼仰四极，吞吐八方之政，崇藏六合之势，动乘九宫，十三式法则全备矣。混元合真之太极真种（即手抱之球），沿日月之轨而升降，呈为天地，上清下浊，旷夫自然也矣。丹田以气升，故两手以掤举之势应之，上左步以定其局。行规有仪，故前运双掌，以取阳升而寤之象，身形前势。阴阳互化之理，阳极阴生，做化手以侧捋应之，势含採挒，而神光右视。应敌发之在机，行功守之在策，修真含之以气脉，御敌常抑我，故身形复展，沿前左而起左臂，以右臂俯之，以神听之，窥敌之变，以气化审之平合，脉律守中，地局以四向中宫设之。复换右手，左右双平，复之以按，完成演禽之宇象。概言，以飞规玉尺布演天象。是为世尊置雀。揽雀尾一式，臻其运化，变之彻，应机在人，施之以神，行之循宫，方尽人天之则。

经云：守律惟脉。

谱云：五行生之。又云，九宫演之以律。

行功谱文宇化浑天气自生，概有先天孕机呈。上掤混元惟有象，前示双掌启阳宫。宣合万类应有象，侧捋挤按变化成。详察参中真物理，反侧应机尽从容。

用功谱文·内炼密诀手托玉掌寓罡风，先天自孕浑天形。转腕上掤金火地，虚守玉堂掌握中。循脉气化临真地，进步齐身踏阳宫。听脉含机神右视，双掌侧捋见其功。双掤大捋云环出，左右如轮气转虹。上步挤按审其力，侧倚云门涌劳宫。翻手互执浑天掌，大指食指满金风。混元掌含挤按力，三阳循到九华峰。手展玄图明瑞镜，五行遂化太极宗。掤捋挤按名雀尾，水满坎宫神满庭。

注：原文中在“大指食指满金风”后引尾注“小混元球法”。