玉环桩相关——先天太极拳三十六势行功动作要领、技术说解·云盘手（节选）

 玉环桩相关——先天太极拳三十六势行功动作要领、技术说解·云盘手（节选）

本章节摘引自李兆生先生著作《中国太极拳统真大典》卷二

学名：云盘手
通假名：云手、云掌、云环掌、云封手、浑天云盘手

云盘手是经由铁门闭扇、紫霞冲霄、玉镜中悬、子午封真、捧鉴祭印等动作完成的。其中，属于太极拳走架行拳之中的变化式，纳入本篇。余之化式将收在《先天太极拳武技演化》一文中详解。

太极内脉先天次序谱文　谱云：

云手三封动云盘。

先天太极拳全体大用篇谱文　谱云：

吴带当风金蛟剪，勾云拿月见破军。

先天太极拳三十六势操演谱文　谱云：

横行跨走吴带风，右峙虎坐手轮成。

左右循传双金指，云盘三展最轻灵。

动作：
身姿还原自然站立之状态，身形右移。
右腿屈而左腿直。
右手顺身形右移时，顺势在身前逆时针而上旋。
动作虎口向上，掌心向内。
左手顺身姿右动，将左腿伸直，顺势左手伸平，左掌心向外（左）。
如图所示，两足踏平，目光前平视。

如图，若双手齐向右下抛挒，为铁门闭扇势，藏断肘折肱式。

先天太极拳全体大用篇谱文　谱云：

三返回顾云盘手，一气通达环周循。

动作：
身姿向右展动，右腿实而左腿虚。
继上式，左手以逆时针为方向。
右手以顺时针为方向。
两手同时左右交错做循环状。
左手掌心向下，虎口向右。
右手掌心向后，虎口向右。

如图，此取踏阵执旗式。又，迎风掸尘式。

若双手皆向左循，右手翻掌，虎口向左，掌心向前，执于左前方。同时左手取云环单托掌，从右肘后下穿向左前方。此势乃紫霞冲霄式。

继上式，身姿稍向左移，同时动作：
左手做托掌逆时针继之， 右手翻掌心向右，虎口向前。
右腿稍伸身姿左移，左腿稍用力。

如图，此取玉镜中悬式。若双手同时向左移，即为捧日封侯式。

继上式动作不停， 身姿渐左移，左腿屈而左足平踏，右腿伸直。
同时动作，左手仍逆时针上循而行，掌心向后（内），虎口向左上方向。
右手顺时针下循，掌心向下，虎口向前。

如图，此取子午封真式。

若双手平行同时向左前方击之，掌心同向左，左手上而右手下，做平行式，即为横封排山掌。

继上式动作不停，身姿左移。同时，左手上旋逆时针而行，右手从右平掌做穿掌左行，虎口向前，掌心向上，至小腹前。
左腿屈而右腿直。

如图，此取（右）捧鉴祭印式。

若双手齐向右侧化切掌而击，则为金刀右展式；若双手齐向前以掤力崩击于正前方，则为老君参真式，上手反背击面，下手龙雷塌（铁）掌。动作（由此图）继而右展身姿，双手继而做回环式。

〔释语〕
“云手就内操而言，确以腰为轴，敛之入骨，发之于毛，阴阳气脉，返还若一，犹玉环之循，如环无端，无有终始。夫人体之气血经纬，正奇相生，共通华道。云手以手足并行为机，左右交替，阴阳互为为根。”