易解玉环桩行功图示(1/8) —— 二仪呈象

 

易解玉环桩行功图示

本章节摘引李兆生先生著作《太乙金编》上卷，《真元养生法》。

古人以易演象，以象尽意。易分阴阳，易字为日月之上下结构，以示阴阳。玉环桩行功过程中要去感知阴阳的流变，体会开合、聚散、升降、有无、动静、内外……等等，里面气机的运行或若游丝之隐现，或若滔滔之流水，或轻若浮云，或凝若泰山，虚实相生，阴阳互化，变化无穷。这些要感而遂通。玉环桩由二仪呈象、隐现虚灵、金顶沉锋、予注中元、水撞金轮、丽龙含珠、玉虚呈华、金风返真八个动作组成。

飞虎荡金钱 号称飞虎荡金钱，金铁为质造双环。 荡滚击锁劈技法，留此奇兵至今传。

二仪呈象

自然站立，目光平视，呼吸自然，消除杂念，做好炼功前的准备（图3-1）。

重心移于右腿，左腿向上提，在抬腿的同时把手也向上抬起来（图3-2、图3-3） 。

人身分为左右两侧，两侧是平衡的。体内气机的运转是左进右出、右进左出，形成横的“８”字线，其交会处即为关窍、穴道。气机运行的脉道统而称之为内景隧道。静下心来仔细体会，若觉得气是在左侧走，就抬起右腿向前迈步；相反，若气是在右侧走，则先抬左腿向前迈步。在抬腿扬手的刹那之间去感知阴阳、虚实、进退。气机左右运行，形成了左右二仪之象，故曰“二仪呈象”。同时抬腿扬手又形成了前后。拳经里说“支撑八面”，就象写字一样要“笔垂中宫，八方回荡”，人之天心地轴居于中宫，前后左右八方都能应变，以合“八卦九宫”之易象。

继上势，自然向前迈出一步，初学者脚跟先落（图3-4），有一定基础者脚尖先落（图3-5）。两足平行，重心在两足之间。同时，两臂向前扬起，左手在前，右手于后。两肘微屈，掌心向前，五指呈爪形，指掌放松，目光平视，周身协调。两肘下沉，微向外分张。

继上势，重心前移，左腿呈弓形，膝前屈不超过足尖，右腿伸直。两掌向前推出，掌心微向外“吐”。两臂曲中求直，不可僵直。身体顺势微向前倾（图3-6）。练习时，身架由高入手而渐低，循序渐进，不可强求，适体质而用。