玉环桩行功图示动作要领(5/7)——玉虚呈华 金风返真

 玉环桩行功图示动作要领(5/7)——玉虚呈华 金风返真

本章节摘引自李兆生先生著作《真元宝笈》。

玉虚呈华

双掌外翻，掌心向前。重心于右腿，右腿弯屈。左腿伸直，两足同踏于地。目前平视（图3－145示）。重心前移，两掌向前推出，五指渐分呈爪形。两臂两腿弯屈。重心在中间（图3－146（a）、（b）示）。

注：黑图由前左侧拍片。白图由左后侧拍片。以示姿势。

由上势，重心移至左腿，左腿呈弓步，右腿渐伸直。

身形前移，同时两手臂向前推去，呈伸展状，曲中求直，切不可僵化。掌心微向前凸“吐”（如图3－147（a）、（b））。

注：黑图由左侧稍前方向拍摄。白图由左侧稍后方向摄拍。

金风返真

继上势，重心渐向后移动，腰脊臀胯先向后移之，带动肩肘腕手，随身形向后移动。掌心内向收敛，两臂回拉（如图3－148（a）、（b）所示）。

注：黑图照由左前侧拍片。白图照由左后侧拍片。此势“金风返真”紧接下势“隐现虚灵”。