白鹤真人飞鸣图——五、碧霭穿云_3

 白鹤真人飞鸣图——五、碧霭穿云_3

本章节摘引自李兆生先生著作《真元宝笈》

五、碧霭穿云（展翅前奔）

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展翅前奔：双手向外侧展推（图4－57）双臂伸开，左腿伸直，足心向后，呈展翅前奔状（图4－58）。

图4－57 前奔 图4－58 展翅前奔

纳甲：双手由两侧渐呈平肘，收小臂，十指微屈，放松如掐拿状，两掌欲扣合移至胸前，同时左腿屈膝渐收，将内气从四肢末稍收回膻中，呈纳甲状（图4－59、4－60）。

图4－59 纳甲 图4－60 纳甲

注华：身体渐左转45°，左足由足尖到足跟，依次落地，双手合扣于胸前膻中处，掌心相对呈抱球状（图4－61），两掌之气机相互交注为注华。

图4－61 注华

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