白鹤真人飞鸣图——五、碧霭穿云_1

 白鹤真人飞鸣图——五、碧霭穿云_1

本章节摘引自李兆生先生著作《真元宝笈》

五、碧霭穿云（展翅前奔）

由入境、敛羽、内转、交羽、分洪、逐波、展翅前奔、纳甲、注华、撞云、开屏、平气、降气、沉按、敛羽等动作组成。

入境、敛羽：详同前、略（图4－50、4－51）。

图4－50 碧霭穿云·入境 图4－51 敛羽

内转：由敛羽始，身体重心右移，将左足跟抬起，同时转体45°，肘略抬同时弯曲，转腕时手背相对（图4－52），气沉丹田，由丹田内转。

图4－52 内转

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