玉环桩相关——阴阳升降循易理，乾坤法象玉环桩（节选1）

 玉环桩相关——阴阳升降循易理，乾坤法象玉环桩（节选1）

本章节摘引自李兆生先生著作《中国传统丹经武学文集（一）》

阴阳升降循易理，乾坤法象玉环桩

玉环桩由二仪呈象、隐现虚灵、金顶沉锋、预注中元、水撞金轮、丽龙含珠、玉虚呈华、金风返真八个动作完成的。

完整的动作是由八个动作组成的。为什么要易解玉环桩。易也可理解容易，也可理解《周易》的易，就是太虚呈象、太素生形、太极生二仪，阴阳产生万类万物的大千世界，最后还原于太虚，返朴归真。人要回归到大自然当中去，达到天人合一，通过修为转入道的修为阶段。

二仪呈象。如：正常在这儿站着，没有阴阳变化之分，把左脚向前迈一步，手抬起来从中划一条点划线，划一条中心线，就分出左右。有些功夫告诉大家这么站，这样越站气越乱。气机的变化不是从左走就是从右走，你两边都不能走那么气机转来转去就象火车一样离开了轨道，这就叫真气外游现象。在运转过程中火车到站了，这气回不来，也停留在真气外游的阶段中。今天真气外游停留在八点钟，等今天晚上明天子时之前气还没回来，点点滴滴，日积月累你的元气脱轨，不能达到归元，这种真气外游现象时间长了形成癖病，同时形成了真气耗散。这是炼武最大的禁忌。

内家拳是什么？内家武术是什么？太极拳里说：内家武术并不是以大力打小力，以有力打无力。这不用学，是先天自然之能事，谁都会。内家拳恰恰相反，“察四两拨千斤之句，显非力胜”。说“四两”能破“千斤”，并不是真四两去破纯千斤，这是一种比喻。内家拳要有运气的阶段，这循环现象前几天的课已经介绍了。一呼一吸，脉行六寸，一昼夜一万零三千五百息，脉行八百一十丈。这息不是喘气，是元气在体内的振动，所以形成了脉。那么气会膻中，脉会太渊，寸、关、尺，天地人一诊脉就知道了。这六经辩证，你身体哪个部位有什么病，这病不是一下子就生成的。首先是你知道的那个脉，就是气血。气为血之帅，血为气之母。气为血之帅是什么？血液要流动，气要推血。那气能独立存在吗？在身体当中它有血液做一种载体温养身体。但自从内家武术诞生之后，人体内的气要畅达，可以通过练功。这个功是什么？是不是象前些年说的气功那么简单，这个功具有运气的功能，还有抄家伙的功能。

我们讲到王羲之是武夫习文的先范，又讲到了张三丰对人类的奉献。张三丰，天龙神剑和龙形大草这两个范畴的内容，那种循经的轨迹，张三丰祖师把它统一了。同时又把人身体中的脉络流行和拳脚武术相统一，在这基础上才创造的武当武术。这是张三丰对人类的贡献。